Беременность и точечный массаж от головной боли

Избавляемся от головной боли при беременности

Во время беременности боль в голове становится настоящей проблемой. Если в другое время можно было бы выпить таблетку и забыть про неприятный симптом, то в период вынашивания ребенка этот метод не подходит. Чем лечить головную боль при беременности? Чтобы помочь будущей маме избавиться от головной боли и при этом не навредить малышу, мы подобрали несколько альтернативных способов.

Головная боль при беременности может быть первичной или вторичной

Использование массажа

Избавиться от сильной боли в голове поможет применение массажа. Во время беременности можно делать массаж головы, используя различные методики. Например, если голова болит в районе лба или висков, то массируется именно эта область. А если боль сосредоточена в затылке или носит разлитой характер, оказывать воздействие следует на заднюю поверхность шеи.

  • Положите 1–2 пальца обеих рук на середину лба. Немного надавливая на кожу, медленно разводите их в стороны, доходя до висков. Задержите пальцы на висках, надавив на ямку сильнее в течение 2–3 секунд и отпустите. Сделайте так еще 4–5 раз.

Самомассаж при головной боли

  • Положите подушечки средних пальцев обеих рук на переносицу. Чуть надавливая, ведите их по линии бровей, а затем к вискам. Так же задержите их в районе висков на несколько секунд, придавив чуть сильнее, и отпустите. Нужно повторить 4–5 раз.
  • Пальцы там же, но разводить их следует по нижнему краю глазницы к вискам. Снова задержите и отпустите. Делать 4–5 раз.
  • Распределите подушечки пальцев обеих рук вдоль линии роста волос от одного виска до другого. Массируйте эту линию, немного сдвигая пальцы влево и вправо, чтобы захватить все точки. Движения должны быть круговыми с небольшим нажимом. Делать нужно 1–2 минуты.
  • Поместите подушечки 2–3 пальцев на место соединения черепа с позвоночником. Чуть надавливая, медленно ведите руки вдоль нижнего края черепа в сторону ушей. Сделайте 5–6 раз.
  • Пальцы там же. Немного нажимая на кожу, круговыми движениями двигайтесь вниз вдоль шеи справа и слева от позвоночника. Повторите 5–6 раз.
  • Немного запрокиньте голову назад и захватите пальцами обеих рук мышцы, идущие от шеи к плечам (вы их почувствуете в таком положении). Разминайте их, постепенно продвигаясь вниз и в стороны по ходу мышечных волокон. Сделайте 5–6 раз.

Акупунктура от головной боли

Лечение головной боли при беременности возможно с помощью акупунктуры. Нажимая на определенные точки на теле, можно успешно устранить сильную боль в голове. Этот эффективный, простой и безопасный метод идеально подходит женщинам во время беременности. Обнаружить точку не составит труда, при нажатии она отзовется несильной болью. Удерживать нажатие нужно 20–30 секунд, повторять 5–6 раз.

  • Первая точка находится на тыльной стороне кисти. Оттопырьте большой палец в сторону (на любой руке). Найдите точку в треугольнике между пястными костями указательного и большого пальцев, сжимая пространство другой рукой. В углублении (ближе к запястью) вы почувствуете эту точку.
  • Следующая активная точка от головной боли расположена между виском и наружным краем глаза. Чтобы ее найти, нужно провести линию между краем брови и уголком глаза, разделить ее пополам, а затем отступить в сторону виска примерно 1 см. проверьте надавливанием: если чувствуете небольшую боль, то обнаружили верно.
  • Целый ряд активных точек расположен вдоль срединной линии волосистой части головы. Наиболее просто найти точку, которая расположена сразу в месте начала роста волос на лбу. Другую можно обнаружить, мысленно проведя срединную линию головы и линию, соединяющую кончики ушей. В месте их перекрещивания и будет нужная точка.

«Выгоняем» боль из головы

Медитация с визуализацией

Отличным средством во время беременности будет метод внутреннего «изгнания» боли. При правильном настрое он позволяет снять достаточно сильную боль за короткое время. Способ состоит в визуализации боли с ее последующим устранением.

Примите удобное положение и полностью расслабьтесь. Закройте глаза. Сосредоточьте внимание на том месте, где боль ощущается сильнее всего. Представьте ее в каком-нибудь образе (шарик, облако, многоугольник и другие). Попытайтесь ее «рассмотреть» и определить границы.

Разотрите ладони, чтобы они стали горячими. Расположите кисти рук по бокам от головы ближе к затылку и представьте, что между ними натянута сеть. После этого ведите руки вдоль головы, мысленно представляя, как «сеть» проходит сквозь нее и «ловит» боль. В районе лба соедините руки, «завязывая» сеть. Резко встряхните руки в стороны, «скидывая» пойманную боль.

Обычно хватает одного раза, но если неприятные ощущения остались, можно повторить метод.

Свежий воздух против головной боли

Во время беременности вызвать головную боль может недостаток кислорода. Он теперь расходуется на двоих, поэтому следует позаботиться об его притоке. На протяжении дня постарайтесь чаще открывать окна, иногда устраивать сквозняк.

Прогулка на свежем воздухе поможет избавиться от головной боли

Ночью обязательно должна быть приоткрыта хотя бы одна форточка, даже зимой. При предрасположенности к головной боли как можно дольше гуляйте на улице, выбирая тихие и непыльные места с большим количеством деревьев. Если такого места поблизости нет, то постарайтесь чаще выезжать за город.

От боли в голове поможет вода

Бороться с головной болью помогает обливание. Ежедневные процедуры укрепят сосуды, улучшат состояние кожи, подарят настроение и бодрость. К тому же, в народном лечении вода используется для снятия негативной информации с тела. Если у вас болит голова или просто испортилось настроение, попробуйте принять душ. Вы сразу почувствуете облегчение.

Против головной боли эффективны народные методы ополаскивания головы. В воду можно добавлять яблочный или обычный столовый уксус (9%) из расчета 2 ст. л. на 10 литров. Можно заранее делать отвары или настои из шалфея, ромашки, березы и других лекарственных трав. Подготовленный настой следует процедить, чтобы травинки не запутались в волосах. Смывать эти средства не нужно. Помимо избавления от боли в голове, вы получите прекрасные здоровые волосы.

Ополаскивание волос и кожи головы прохладным настоем перечной мяты поможет избавиться от цефалгии

Народные средства для беременных

В народной медицине предусмотрены лечебные методы для всех случаев жизни. Во время беременности можно облегчить сильную головную боль следующими средствами.

  • Разведите одну столовую ложку уксуса (9%) в 500 мл воды, смочите шерстяную ткань и положите ее на лоб и уши.
  • Лимонную корочку без белого слоя приложите к вискам. Когда начнет пощипывать, боль в голове уйдет.
  • Можно приложить ко лбу и вискам капустные листья. Перед использованием их нужно чуть-чуть помять. Чтобы они держались, обмотайте голову полотенцем или шарфом.
  • Во время беременности употреблять отвары лечебных трав следует осторожно. Однако, когда боль сильная, можно заварить ромашку, шиповник, мяту или мелиссу.
  • Съешьте кусочек горького шоколада и запейте чаем с лимоном.

Одно из народных средств от головной боли

Расслабьтесь и боль исчезнет

Релаксация – проверенное и безопасное средство, когда болит голова. Постарайтесь максимально расслабиться и ни о чем не думать, концентрируясь на внутренних ощущениях. Дышите медленно и ровно. Можно включить приятную музыку для медитации или звуки моря, леса и другие, которые вам нравятся.

Как предупредить появление головной боли?

Лучше всего делать так, чтобы боль в голове не возникала совсем. Для этого во время беременности нужно придерживаться некоторых правил.

  • Соблюдайте режим сна. Голова может болеть и когда его не хватает, и в случае избытка.

Как недостаток, так и избыток сна часто приводит к головным болям

  • Игнорируйте неприятные ситуации. Относитесь к происходящему, наблюдая со стороны.
  • Если чувствуете голод, то обязательно перекусите. Во время беременности о диетах и весе следует забыть.
  • Чаще занимайтесь любимым делом, увлечением.
  • Поддерживайте физическую активность.
  • Гуляйте в спокойных и тихих местах.

Таким образом, снять головную боль можно и не прибегая к таблеткам. Все названные способы безопасны в применении для ребенка и очень эффективны для мамы. Выберите наиболее подходящий и используйте его по мере необходимости. Будьте здоровы!

Использованные источники: golovalab.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головная боль во сне при беременности

  Еда при беременности от головной боли

  Душ при головной боли при беременности

  Клюква от головной боли при беременности

Какие точки массировать при болях в голове, разновидность и типы точечного воздействия

Когда болит голова, то пренебрегать эффективными и подручными средствами точно не приходится. Массаж от головной боли – это достаточно простое мероприятие, которое часто облегчает состояние организма и устраняет болевой синдром. В качестве единственного средства оно не используется, но может дополнять комплекс лечения или помогает расслабиться, что особенно важно при болях мышечного напряжения.

Массаж от боли в голове бывает разнообразный, во многом он зависит от типа болевых ощущений и причины их появления. Лучше прибегнуть к услугам специалиста, но это не обязательно, можно выполнить ряд процедур самостоятельно.

Самомассаж – это простая и в то же время полезная процедура для ускорения местного кровотока, облегчения напряжения мышц, а также для снижения давления на нервные окончания со стороны мышечных групп. В некоторых случаях мероприятие позволяет не просто снизить интенсивность болей, но и улучшить состояние организма воздействуя на первопричину болей.

Важно! Правильное выполнение процедуры позволяет качественно снимать недуг, но несоблюдение техники напротив усугубляет состояние, поэтому важно придерживаться описанных далее практических методов.

  1. Массаж головы от боли общего характера, так массируется поверхность головы, что приводит к расслаблению мышц, а также нормализации тонуса сосудистых сообщений мозга и организма;
  2. Точечное массирование. Важно знать, какие точки массировать, а в основе этой практики лежит акупунктура тела;
  3. При помощи влияния на триггерные зоны;
  4. Массирование мышц, расположенных на затылке и шее для улучшения мышечно-тонического синдрома.

Точечный массаж

Это одно из самых распространенных типов действий. Обычно больной на подсознательном уровне указательным и средним пальцем начинают выполнять круговые движения в области висков. По большому счету это и есть точечный массаж при головной боли.

В основе данной вида действий лежит древнее восточное учение – акупунктура, где указываются различные точки организма, которые отвечают за те или иные функции организма. Наука относится с осторожностью к данному направлению при его радикальном использовании и надежде только лишь на массирование, но в целом не отвергает наличие подобных точек.

Принцип действия заключается в массировании отдельных небольших участков, чаще всего они симметричны. Это приводит к раздражению нервной системы и провоцирует перестроение тонуса мышц, а также стенок сосудов.

Акупунктура подразумевает, что все точки имеют биологические связи с определенными органами. Если правильно использовать перенаправление жизненной энергии этих линий, то удается значительно улучшить состояние организма.

Давлением на определенные точки тела называют акупрессуру, когда указательные пальцы, а также большие фаланги используются для нажима, растирания или вибрации на ключевых участках тела. Важно воздействовать на массажные точки уверенно, твердыми и достаточно сильными, равномерными движениями. Длительность массирования должна составлять несколько минут, при воздействии менее 5 секунд эффекта не будет.

Чтобы голова не болела, важно не просто бесцельно тереть места с болевыми ощущениями, а правильно определить точку воздействия, а затем массировать ее. Пальцы смещать нельзя, нужно их всю процедуру держать прислоненными к телу исключая скольжение.

Точки на голове

Акупрессура имеет различные специфические методики выполнения в зависимости от точек, на которые будет производиться воздействие. Практически всегда они симметричны. Выбор необходимого участка, чтобы провести самомассаж при головной боли играет первостепенную роль. Для удобства их разделяют в зависимости от типа болезненного синдрома.

Важно! Точки для выполнения процедуры находятся не только на голове, но и на конечностях, туловище.

Акупунктура – это не точная наука, несмотря на универсальную карту точек, у каждого организма они могут несколько меняться. Точно определить можно по самочувствию, но слишком далеко они располагаться не должны, а приблизительно в указанной области.

Для определения подходящих точек при головной боли необходимо использовать «цунь» — это длина от 1-й до 2-й складки на второй фаланге среднего пальца.

Массаж от головной боли в домашних условиях чаще всего использует следующие точки:

  • В области висков есть углубление, оно располагается в ямке возле линии окончания роста волос;
  • При дискомфорте в затылке используется массаж для снятия головной боли с помощью давления на место соединения мышц шеи и черепа, что ощутимо благодаря небольшой впадине;
  • Точка находится на линии пересечения нижней челюсти, а также отростка сосцевидного типа. Достаточно часто при нажатии в ушах начинается шум;
  • Точки находятся и на ладонях, в частности между пальцами, образующими 90° угол;
  • На ноге есть углубление, располагающееся между ахилловым сухожилием и внешней стороной лодыжки;
  • Между переносицей и глазом.

Точечный массаж от головной боли может использовать порядка 13 точек, которые позволяют оказывать улучшение состояния при различных типах болевых синдромов.

Важно! Указанные выше точки при мигрени не используются.

Область шеи

Вопрос, как снять головную боль массажем часто подразумевает массирование шеи. Эта процедура важная, так как при наличии перенапряжения, определенных давлениях, ухудшении циркуляции кровотока или передавливании артерии могут появляться различные неприятные ощущения. Наличие головокружения и неприятных ощщущений в затылке требует массирование шеи.

Стоит начинать с разогрева кожи используя растирания, а также с разминки. Массаж при болях в шее подразумевает массирование всего участка, а не определенных точек.

Важно! Избегайте надавливания на большие, пульсирующие сосуды. Если в процессе выполнения отмечаются какие-либо дополнительные симптомы или ухудшение существующего состояния, стоит прекратить процедуру.

Данная процедура подразумевает растирание, надавливание, вибрирование в области шеи, но не сильно. Главная задача в расслаблении мышц. Дополнительно стоит проводить упражнения для шеи.

Массаж при давлении на шею по своем окончании подразумевает небольшой период привыкания, так не стоит вставать и делать резкие движения. Лучше всего остаться в лежачем и расслабленном состоянии на протяжении 10 минут.

Устранение боли

Общий массаж головы при болях хорошо помогает снять напряжение и стресс. Сначала кожу разогреть растиранием, а затем несколько раз двигаться от нижней точки головы к верху. Движения должны производиться всеми пальцами, направление должно напоминать спираль. Пальцы прижимаются плотно, чтобы не скользили. Затем стоит выполнить процедуру начиная с другой стороны.

Важно! Не переусердствовать с массажем, чтобы не появились неприятные ощущения.

Существуют и специальные устройства для легкого массирования. Они вряд ли доставят желаемый результат устранения болевых ощущений, но в качестве профилактики поможет расслабиться и предотвратить приступы боли.

Противопоказания

Существуют некоторые серьезные заболевания, которые выступают противопоказанием. Поэтому важно не предпринимать действий самостоятельно, а обратиться к врачу за помощью.

Противопоказания к мероприятию:

  1. Повышенная температура тела указывает на воспалительный процесс, а при растирании жар еще больше увеличится, что нежелательно;
  2. Онкология выступает противопоказанием, так как благодаря притоку крови и питательных веществ опухоль может ускорить свое развитие, хотя болезненные ощущения все-таки минимизируются.

Заключение

Проведение массажа позволяет лишь с помощью рук и небольших знаний устранить болевой синдром в области головы. В это же время не стоит заниматься только лишь таким лечением и пренебрегать медикаментами.

Помогли ли вам наши рекомендации, какие ощущения были в процессе выполнения, ваши отзывы и мысли оставляйте в комментариях.

    • Снятие головной боли
    • Как снять головную боль напряжения?
    • Какие точки массировать при мигрени?
    • Как снять головную боль в домашних условиях?

О том, что массаж головы очень помогает при головной боли, я узнала, когда была беременной. Никаких таблеток особо нельзя было пить. Я просто делала круговые движения подушечками пальцев по всей голове, становилось лучше. Очень интересно, что точки, оказывается, расположены еще и на лице, руках и даже ногах.) Забавно, но надо попробовать. Точка между бровями точно помогает. Пробовала массировать между большим и указательным пальцем. Удивительно, но тоже есть эффект. Я не знаю, как это работает. Верится с трудом. Напишите, пожалуйста, статью на эту тему. Я с удовольствием почитала бы. Есть даже точечный массаж для молодости лица.

В принципе не признаю таблетки и не люблю их принимать. Считаю, это лишний вред для организма. У меня периодически болит голова. Это случается от перенапряжения или стрессов на работе. Я работаю в офисе и когда горят сроки сдачи, то просто неизбежно нервное напряжение и в следствии головная боль. Прошу мужа сделать мне массаж в области шеи. Действенный и хороший метод. Иногда делаю сама себе в области висков — тоже помогает. Муж наоборот только таблетки принимает — ему массаж не подходит. Но у него другой вид болей, тоже связанный с работой. Как говорится тяжелые условия производства, плохая экология.

Массаж точек на шее и висках иногда сочетаю с втиранием «Звёздочки» или похожих современных бальзамов. Но это не всем помогает, обычно, только тем, кому запах бальзама нравится.

Использованные источники: golovaneboli.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Беременность при всд головные боли

  Душ при головной боли при беременности

  Головные боли отдающие в глаза при беременности

  Терпеть головную боль при беременности

Лечение головной боли при беременности

Головная боль преследует многих женщин на протяжении всей жизни. Она возникает по множеству причин, которых гораздо больше, чем у мужчин. Но в период вынашивания ребенка добавляется еще несколько, поэтому голова может болеть частенько.

Что бы вы сделали раньше, если бы почувствовали головную боль? В большинстве случаев мы прибегаем к самому быстрому способу ее устранения – к таблетке. Но сейчас такой удобный метод вам недоступен, ведь большинство лекарств противопоказано во время беременности, тем более спазмолитики и прочие помощники.

Не отчаивайтесь. Есть масса других способов унять головную боль, эффективных и безопасных при беременности. Попробуйте некоторые из них, чтобы подобрать для себя наиболее действенный.

Зависимо от того, где и как болит голова, можно применять разные методы борьбы с болью. Если о себе дает знать височная часть головы (например, в результате перенапряжения), попробуйте приложить к шее холодный компресс. Болит лоб – накройте лицо смоченным в теплой воде полотенцем или наложите компресс вокруг носа и глаз. Попробуйте менять компрессы с холодного на теплый. При этом постарайтесь максимально расслабиться – для этого рекомендуется лечь в затемненной комнате. Дышите глубоко, спокойно, размеренно.

Боль от нехватки кислорода прогонит прогулка на свежем воздухе. Если вы устали, перенервничали или просто чувствуете недомогание, прилягте и поспите – очень часто головная боль после этого отступает. Если есть кому сделать вам массаж – непременно попросите. Пусть муж, сестра, подруга аккуратно помассирует вам ступни ног, область шеи и плеч. Если помощника рядом нет, воспользуйтесь точечным массажем от головной боли, который вы можете сделать себе самостоятельно. Для этого нащупайте точку между большим и указательным пальцами руки, при нажатии на которую вы ощущаете боль. Эти точки по очереди на обеих руках следует массировать с обеих сторон ладони в течение 1 минуты. Возможно, вам поможет массаж висков.

Использованные источники: beremennost.net

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головная боль во сне при беременности

  Душ при головной боли при беременности

  Клюква от головной боли при беременности

  Головная боль сонливость при беременности

Точечный массаж от головной боли

Иван Дроздов 04.04.2017 0 Комментарии

Головная боль – симптом, развитие которого может быть вызвано множеством факторов. Она возникает из-за нервного перенапряжения, мозговых травм, заболеваний мозга и позвоночной системы, гормональных изменений и приобретенных тяжелых инфекций. Характер боли может предупреждать о временном сбое в работе организма или сигнализировать о развитии опасных заболеваний.

Первичную кратковременную боль большинство людей старается снять обезболивающими средствами, забывая об альтернативных немедикаментозных способах – народной медицине, ароматерапии, рефлексотерапии, массаже.

Именно массаж рефлекторных точек способен быстро и эффективно снизить болевые ощущения в голове. Он не причиняет организму вред, который влечет прием химических препаратов, что особенно актуально для женщин во время лактации и беременности. В последнем случае методику точечного массажа необходимо согласовать с врачом, так как воздействие на некоторые точки может вызвать преждевременные роды.

Как работает массаж

Методика массажа точек (акупрессуры) является одним из видов рефлексотерапии. Мануальный терапевт осуществляет массирующее или надавливающее воздействие на рефлекторные точки с помощью пальцев рук. В результате этого активизируются нейрорецепторы, расположенные в подкожных тканях по всему организму, и возникает импульс, который посылает информацию в мозг. Реакцией на раздражитель в случае с головной болью становится снижение болевых ощущений или полное их исчезновение.

На человеческом теле располагается не менее 750 исследованных активных точек, отвечающих за функционирование всего организма. Из них с помощью 17 основных рефлекторных точек можно воздействовать на болевые синдромы головы, снимая при этом боли напряжения и приступы мигрени.

Точки невозможно определить визуально. При микроскопическом исследовании они выглядят в виде скопления большого количества нейронов. Характерными признаками, по которым их можно обнаружить, являются ориентиры на частях тела и собственные ощущения. При воздействии на активную точку человек может ощутить следующее:

  • ощущение локальной боли или прострелов;
  • распространяющееся тепло;
  • онемение тканей вокруг точки;
  • возникновение так называемых «мурашек»;
  • ощущение, подобное слабым импульсам электрического тока.

Найти соответствующие рефлекторные точки и снять первичную боль головы можно самостоятельно, полагаясь на описанные ощущения. Но если болевой синдром приобретает постоянный характер и сопровождается дополнительными симптомами, то нужно безотлагательно обратиться к врачу за консультацией и выяснением причин его проявления.

Опишите нам свою проблему, или поделитесь своим жизненным опытом в лечении болезни, или спросите совета! Расскажите о себе прямо тут, на сайте. Ваша проблема не останется без внимания, а ваш опыт кому-то поможет!Написать >>

Точки на голове от головной боли

На голове располагается 8 основных рефлекторных точек, массирование которых приводит к снижению головной боли.

  1. Точка, расположенная над переносицей в области «третьего глаза», массируется круговыми движениями в обе стороны.
  2. Симметричная точка, располагающаяся у внутреннего края бровей. Необходимо нащупать небольшое углубление в черепной кости и одновременно круговыми движениями массировать его в обе стороны.
  3. Точка, расположенная симметрично чуть выше края окончания брови.
  4. Симметричная точка, находящаяся в небольшом углублении у начала завитка ушной раковины. Воздействие на нее осуществляется легким надавливанием.
  5. Точка, симметрично располагающаяся в волосистой части головы над самым верхним краем ушной раковины, массируется круговыми движениями. Чтобы ее найти, нужно указательный палец поставить на точку, находящуюся у начала завитка ушной раковины, безымянный палец установить в точку, расположенную чуть выше наружного края брови, при этом средний палец будет находиться в искомой рефлекторной зоне.
  6. Точка, расположенная в углублении под затылочным бугром. Массируется круговыми движениями без сильного нажима.
  7. Симметричные точки, находящиеся в месте крепления шейных мышц к черепу. Массируются легкими движениями, при воздействии на них пациент может испытывать болезненные или неприятные ощущения.
  8. Чувствительная точка, расположенная на макушке. Чтобы ее обозначить, необходимо указательные пальцы расположить за ушными раковинами и провести ими к макушке через височные бугры. Искомая точка находится в центре головы в месте встречи указательных пальцев. Массаж производится круговыми движениями или легким надавливанием.

Точки от головной боли на руке

Снять приступы головной боли можно с помощью массажа 3 рефлекторных точек, расположенных симметрично на руках. Для достижения эффекта необходимо воздействовать на точки обеих рук, массируя их поочередно.

  1. Точка находится на соединении указательного и большого пальца. Нужно надавить на небольшое углубление в этой области: с внешней стороны ладони расположить большой палец второй руки, с внутренней – указательный. После появления боли пальцы следует резко разжать. Воздействие на это точку запрещено беременным, так как может спровоцировать преждевременные роды.
  2. Точка располагается в ложбинке между двумя костями предплечья: лучевой и локтевой. Чтобы ее найти, нужно отступить от складки на запястье расстояние, равное ширине трех поперечных пальцев.
  3. Точка находится на сгибе локтевого сустава. Руку сгибают в локте и массируют край складки с наружной стороны.

Точки от головной боли на стопе

Основные рефлекторные точки, воздействие на которые также позволяет снять боли головы, симметрично располагаются на стопах. Массируют их одновременно, круговыми движениями или надавливанием, при этом пациент должен сидеть в удобной позе.

  1. Точка расположена на втором пальце, на 2 мм выше от основания ногтя.
  2. Точка находится у основания пятого пальца в небольшом углублении с внешней стороны.
  3. Точка находится между пятым и четвертым пальцем. Чтобы ее найти, следует от основания пальцев отмерить расстояние, равное одному поперечному пальцу.
  4. Точка находится на 3 мм выше от основания ногтя первого пальца и немного сдвинута в сторону второго пальца.
  5. Точка обозначена на внешней стороне стопы между вторым и первым пальцем, выше их основания на два поперечных пальца.
  6. Точка располагается сбоку внутренней стороны стопы, ближе к голени в области самой высокой точки свода. Для массирования нужно нащупать небольшое углубление.

Противопоказания

Несмотря на эффективность точечного массажа при острых болевых синдромах, существуют заболевания и состояния пациента, при которых он категорически запрещен. К основным противопоказаниям его назначения относятся:

  • Развитие опухолей вне зависимости от места локализации и генеза.
  • Обострение хронических патологий (язвенная болезнь органов пищеварения, туберкулез).
  • Инфекционные и вирусные заболевания, которые сопровождаются высокой температурой.
  • Заболевания сердца и сосудов, постинфарктные и постинсультные состояния.
  • Тяжелые патологии внутренних органов, повлекшие снижение их функционирования.
  • Психические расстройства в стадии обострения.
  • Острая боль непонятного характера и происхождения.
  • Возрастные критерии: дети до 1 года и люди старше 70 лет.
  • Вторая половина беременности (в этот период точечный массаж может спровоцировать преждевременные роды).
  • Заболевания крови.
  • Менструальный цикл у женщин.
  • Алкогольное опьянение.
  • Переутомление, вызванное тяжелыми физическими нагрузками.
  • Метеозависимость (не рекомендуется выполнять массаж активных точек при резкой смене атмосферного давления).

Во время курса лечения точечным массажем необходимо ограничить ряд продуктов питания и выполнение некоторых процедур. Не рекомендуется принимать горячую ванну и сауну, а также употреблять острую пищу, крепкий чай, кофе, алкогольные напитки.

Не стесняйтесь, задавайте свои вопросы прямо тут на сайте. Мы вам ответим!Задать вопрос >>

Соблюдение всех показаний, предписаний специалистов и техники выполнения массажа позволит снизить болевые ощущения первичного характера, возникающие в голове. Если воздействие на точки не облегчает состояние или усугубляет его, то нужно обращаться к специалистам и искать причину беспокоящих болей головы.

Использованные источники: progolovy.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Еда при беременности от головной боли

  Душ при головной боли при беременности

  Клюква от головной боли при беременности

Точечный массаж при головной боли и мигрени, точки акупунктуры

Часто так бывает, что головная боль застает человека врасплох, а под рукой не оказывается ни одного обезболивающего препарата. Что делать в таком случае? Как устранить боль и продолжить свою деятельность? В этом поможет точечный массаж основных акупунктурных точек тела.

Лечение различных заболеваний, в том числе и головной боли, при помощи массажирования рефлекторных точек зародилось более 5 тысяч лет назад на территории Древнего Востока и до сих пор активно используется.

Необходимо сказать, что точечный массаж при головной боли относится к методикам рефлексотерапии, которые официально признаны традиционной медициной. Таким образом, массаж биологически активных и рефлекторных точек не является чем-то загадочным, а официально признанной и эффективной методикой избавления от боли.

Как действует точечный массаж

Сегодня известно более 750 биологически активных точек на теле человека, но активно применяются не более 150 из них. Точечный массаж является разновидностью рефлексотерапии, так как и акупунктура, воздействие на рефлекторные точки холодом, теплом, ультразвуком, магнитным полем, электрическим током, инфракрасным и лазерным излучением.

Но в основе акупрессуры (так называют точечный массаж) лежит воздействие на точку массажными движениями пальцев рук. Применение акупрессуры на практике не требует специального образования и обучения, как иглоукалывание или специального оборудования, как другие методики рефлексотерапии. Потому доступно каждому. Для этого необходимо лишь запомнить, какие точки акупунктуры, где находятся, и освоить легкую технику их массажа. Но даже, если вы не знаете локализации рефлекторных точек, то и это не проблема. Ведь их можно отыскать по характерным признакам, которые мы рассмотрим ниже.

Массажирование зоны висков – эффективный способ избавления от головной боли

Механизм действия точечного массажа до сих пор детально не изучен, но, согласно имеющимся научным данным, его можно представить следующим образом. Акупрессура вызывает очень сложные процессы, которые начинаются с активации барорецепторов, экстеро- и проприорецепторов в толщи участка кожи, на который приходится давление при массаже, а также в подлежащих мышцах, связках, костях.

В результате такой механической стимуляции формируется нервный импульс, который несет информацию в таламус головного мозга, а оттуда – в кору, где и формируется ответная реакция на раздражение. В случае с массажем точек при головной боли – это ее уменьшение и исчезновение.

Как найти рефлекторные точки

По внешнему виду точки акупунктуры не отличимые от остальной кожи, но их легко можно обнаружить по неким ориентирам на теле (складки, выступы, впадины), а также по характерным признакам. Площадь биологически активных точек изменяется в зависимости от состояния человека, например, если человек спит, то диаметр точек не превышает 1 миллиметра, а во время бодрствования увеличивается до 1 сантиметра, температура на этом участке кожи несколько повышена в сравнении с остальной поверхностью. Если рассматривать такую точку под увеличением микроскопа, то можно обнаружить большое скопление нервных клеток.

При надавливании на рефлекторную точку у человека возникают различные ощущения индивидуального характера, среди которых:

  • болезненность локальная или стреляющего характера;
  • ощущение слабенького удара электрическим током;
  • онемение при нажатии;
  • образование гусиной кожи;
  • ощущение приятного тепла.

Ориентируясь на выше описанные признаки точек акупунктуры, их может найти каждый желающий и самостоятельно избавится от мучительной головной боли. Особенно это полезно для беременных и кормящих мам с мигренью и другими видами головной боли, когда медикаменты строго противопоказаны.

Точечный массаж – эффективное и безопасное средство ликвидации головной боли у беременных

Техника точечного массажа

Существует еще одно распространенное название точечного массажа, Шиатцу (ши – пальцы, атцу — давление). Массаж осуществляется очень просто:

  • на нужную точку надавливают одним или несколькими пальцами;
  • движение выполняется подушечной ногтевой фаланги указательного, среднего, а иногда и большого пальцев рук;
  • при этом пальцы должны находиться перпендикулярно к поверхности кожи;
  • после установки пальца необходимо выполнять им круговые движения при одновременном надавливании, палец от кожи не отрываем, критерием правильности выполнения массажа служит движение кожи точки вмести с пальцем;
  • поначалу сила давления должна быть минимальной с постепенным ее увеличением;
  • интенсивность вращающих движений пальца должна соответствовать примерно два оборота за секунду;
  • чтобы увеличить эффективность массажа, круговые надавливания можно чередовать с простыми (без оборотов) на протяжении пяти секунд, а также вибрацией, постукиванием, пощипыванием и поглаживанием;
  • продолжительность воздействия на каждую точку – одна минута;
  • массаж выполняют в положении сидя;
  • симметрические точки подлежат одновременному массажу двумя руками, асимметрические массажируются по отдельности.

Важно помнить! Массажировать точку нужно аккуратно и не грубо, чтобы после мануального воздействия не оставалось синяков, царапин, ссадин. В противном случае вместо избавления от головной боли можно спровоцировать мигренозный приступ.

Точечный массаж при головной боли может выполнять, как специалист, так и пациент самостоятельно

Точки акупунктуры при головной боли

Как уже упоминалось, существует много рефлекторных точек, в том числе и для избавления от головной боли. На практике чаще всего применяют массаж 19 точек на голове, конечностях и туловище, о которых мы расскажем ниже.

Точки на голове

  • первая точка (симметричная) находится в области висков (височная ямка);
  • вторая точка (симметричная) находится сверху от брови в области ее наружного края;
  • третья точка (симметричная) располагается у внешнего уголка глаза, ее нельзя массировать круговыми движениями со смещением кожи, а только легонько надавливать;
  • четвертая точка (асимметрическая), ее еще называют третьим глазом, располагается между внутренних кроев бровей на переносице;
  • пятая точка (симметрическая), ее можно легко прощупать, она располагается кпереди от ушной раковины сверху от козелка уха (в углублении);
  • шестая точка (симметрическая) локализируется в ямке между носом и внутренним уголком глаза, активно ее массировать тоже запрещено;
  • седьмая точка (симметрическая) находится на волосистой части головы в области височной кости сверху от верхнего края ушной раковины.

Точки акупунктуры на голове и верхней конечности

Точки на верхних конечностях

  • восьмая точка (симметрическая) находится между первой и второй пястной костью кисти руки, для ее массажирования руку кладут на твердую поверхность и поочередно воздействуют на одну верхнюю конечность, потом на вторую;
  • девятая точка (симметрическая) локализируется в углублении между локтевой и лучевой костями предплечья на три поперечных пальца выше запястной складки, воздействуют на точки поочередно;
  • десятая точка (симметрическая) – чтобы ее найти, необходимо согнуть руку в локте, в результате чего образуется складка – точка будет находиться на внутреннем конце складки, массажируют их поочередно.

Точки на нижних конечностях

  • одиннадцатая точка (симметрическая) находится на тыльной стороне стопы на два поперечника пальца выше между первым и вторым пальцем;
  • двенадцатая точка (симметрическая) располагается на втором пальце ноги приблизительно на два миллиметра выше ногтевой пластинки;
  • тринадцатая точка (симметрическая) – можно найти между четвертым пальцем и мизинцем на один поперечный палец выше;
  • четырнадцатая точка (симметрическая) находится на большом пальце ноги на три мм выше ногтя, ближе ко второму пальцу, а не посередине;
  • пятнадцатая точка (симметрическая) располагается по внешнему краю мизинца в ямке между пальцем и костями плюсны;
  • шестнадцатая точка (симметрическая) находится по внутреннему краю стопы в месте наивысшей точки свода стопы в небольшой ямке;
  • семнадцатая точка (симметрическая) – можно найти на один см выше внутренней косточки голени.

Точки акупунктуры на ногах и туловище

Точки на туловище

  • восемнадцатая точка (асимметрическая) локализируется на передней брюшной стенке на два см ниже пупочного кольца, воздействуют на точку в лежачем положении и при расслабленном брюшном прессе;
  • девятнадцатая точка (асимметрическая) находится также на передней поверхности живота по серединной линии в эпигастральном углублении под мечевидным отростком.

Видео о выполнении точечного массажа головы от головной боли:

Использованные источники: www.golovazdorova.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головная боль во сне при беременности

  Еда при беременности от головной боли

  Душ при головной боли при беременности

Избавляемся от головной боли при беременности

Во время беременности боль в голове становится настоящей проблемой. Если в другое время можно было бы выпить таблетку и забыть про неприятный симптом, то в период вынашивания ребенка этот метод не подходит. Чем лечить головную боль при беременности? Чтобы помочь будущей маме избавиться от головной боли и при этом не навредить малышу, мы подобрали несколько альтернативных способов.

Головная боль при беременности может быть первичной или вторичной

Использование массажа

Избавиться от сильной боли в голове поможет применение массажа. Во время беременности можно делать массаж головы, используя различные методики. Например, если голова болит в районе лба или висков, то массируется именно эта область. А если боль сосредоточена в затылке или носит разлитой характер, оказывать воздействие следует на заднюю поверхность шеи.

  • Положите 1–2 пальца обеих рук на середину лба. Немного надавливая на кожу, медленно разводите их в стороны, доходя до висков. Задержите пальцы на висках, надавив на ямку сильнее в течение 2–3 секунд и отпустите. Сделайте так еще 4–5 раз.

Самомассаж при головной боли

  • Положите подушечки средних пальцев обеих рук на переносицу. Чуть надавливая, ведите их по линии бровей, а затем к вискам. Так же задержите их в районе висков на несколько секунд, придавив чуть сильнее, и отпустите. Нужно повторить 4–5 раз.
  • Пальцы там же, но разводить их следует по нижнему краю глазницы к вискам. Снова задержите и отпустите. Делать 4–5 раз.
  • Распределите подушечки пальцев обеих рук вдоль линии роста волос от одного виска до другого. Массируйте эту линию, немного сдвигая пальцы влево и вправо, чтобы захватить все точки. Движения должны быть круговыми с небольшим нажимом. Делать нужно 1–2 минуты.
  • Поместите подушечки 2–3 пальцев на место соединения черепа с позвоночником. Чуть надавливая, медленно ведите руки вдоль нижнего края черепа в сторону ушей. Сделайте 5–6 раз.
  • Пальцы там же. Немного нажимая на кожу, круговыми движениями двигайтесь вниз вдоль шеи справа и слева от позвоночника. Повторите 5–6 раз.
  • Немного запрокиньте голову назад и захватите пальцами обеих рук мышцы, идущие от шеи к плечам (вы их почувствуете в таком положении). Разминайте их, постепенно продвигаясь вниз и в стороны по ходу мышечных волокон. Сделайте 5–6 раз.

Акупунктура от головной боли

Лечение головной боли при беременности возможно с помощью акупунктуры. Нажимая на определенные точки на теле, можно успешно устранить сильную боль в голове. Этот эффективный, простой и безопасный метод идеально подходит женщинам во время беременности. Обнаружить точку не составит труда, при нажатии она отзовется несильной болью. Удерживать нажатие нужно 20–30 секунд, повторять 5–6 раз.

  • Первая точка находится на тыльной стороне кисти. Оттопырьте большой палец в сторону (на любой руке). Найдите точку в треугольнике между пястными костями указательного и большого пальцев, сжимая пространство другой рукой. В углублении (ближе к запястью) вы почувствуете эту точку.
  • Следующая активная точка от головной боли расположена между виском и наружным краем глаза. Чтобы ее найти, нужно провести линию между краем брови и уголком глаза, разделить ее пополам, а затем отступить в сторону виска примерно 1 см. проверьте надавливанием: если чувствуете небольшую боль, то обнаружили верно.
  • Целый ряд активных точек расположен вдоль срединной линии волосистой части головы. Наиболее просто найти точку, которая расположена сразу в месте начала роста волос на лбу. Другую можно обнаружить, мысленно проведя срединную линию головы и линию, соединяющую кончики ушей. В месте их перекрещивания и будет нужная точка.

«Выгоняем» боль из головы

Медитация с визуализацией

Отличным средством во время беременности будет метод внутреннего «изгнания» боли. При правильном настрое он позволяет снять достаточно сильную боль за короткое время. Способ состоит в визуализации боли с ее последующим устранением.

Примите удобное положение и полностью расслабьтесь. Закройте глаза. Сосредоточьте внимание на том месте, где боль ощущается сильнее всего. Представьте ее в каком-нибудь образе (шарик, облако, многоугольник и другие). Попытайтесь ее «рассмотреть» и определить границы.

Разотрите ладони, чтобы они стали горячими. Расположите кисти рук по бокам от головы ближе к затылку и представьте, что между ними натянута сеть. После этого ведите руки вдоль головы, мысленно представляя, как «сеть» проходит сквозь нее и «ловит» боль. В районе лба соедините руки, «завязывая» сеть. Резко встряхните руки в стороны, «скидывая» пойманную боль.

Обычно хватает одного раза, но если неприятные ощущения остались, можно повторить метод.

Свежий воздух против головной боли

Во время беременности вызвать головную боль может недостаток кислорода. Он теперь расходуется на двоих, поэтому следует позаботиться об его притоке. На протяжении дня постарайтесь чаще открывать окна, иногда устраивать сквозняк.

Прогулка на свежем воздухе поможет избавиться от головной боли

Ночью обязательно должна быть приоткрыта хотя бы одна форточка, даже зимой. При предрасположенности к головной боли как можно дольше гуляйте на улице, выбирая тихие и непыльные места с большим количеством деревьев. Если такого места поблизости нет, то постарайтесь чаще выезжать за город.

От боли в голове поможет вода

Бороться с головной болью помогает обливание. Ежедневные процедуры укрепят сосуды, улучшат состояние кожи, подарят настроение и бодрость. К тому же, в народном лечении вода используется для снятия негативной информации с тела. Если у вас болит голова или просто испортилось настроение, попробуйте принять душ. Вы сразу почувствуете облегчение.

Против головной боли эффективны народные методы ополаскивания головы. В воду можно добавлять яблочный или обычный столовый уксус (9%) из расчета 2 ст. л. на 10 литров. Можно заранее делать отвары или настои из шалфея, ромашки, березы и других лекарственных трав. Подготовленный настой следует процедить, чтобы травинки не запутались в волосах. Смывать эти средства не нужно. Помимо избавления от боли в голове, вы получите прекрасные здоровые волосы.

Ополаскивание волос и кожи головы прохладным настоем перечной мяты поможет избавиться от цефалгии

Народные средства для беременных

В народной медицине предусмотрены лечебные методы для всех случаев жизни. Во время беременности можно облегчить сильную головную боль следующими средствами.

  • Разведите одну столовую ложку уксуса (9%) в 500 мл воды, смочите шерстяную ткань и положите ее на лоб и уши.
  • Лимонную корочку без белого слоя приложите к вискам. Когда начнет пощипывать, боль в голове уйдет.
  • Можно приложить ко лбу и вискам капустные листья. Перед использованием их нужно чуть-чуть помять. Чтобы они держались, обмотайте голову полотенцем или шарфом.
  • Во время беременности употреблять отвары лечебных трав следует осторожно. Однако, когда боль сильная, можно заварить ромашку, шиповник, мяту или мелиссу.
  • Съешьте кусочек горького шоколада и запейте чаем с лимоном.

Одно из народных средств от головной боли

Расслабьтесь и боль исчезнет

Релаксация – проверенное и безопасное средство, когда болит голова. Постарайтесь максимально расслабиться и ни о чем не думать, концентрируясь на внутренних ощущениях. Дышите медленно и ровно. Можно включить приятную музыку для медитации или звуки моря, леса и другие, которые вам нравятся.

Как предупредить появление головной боли?

Лучше всего делать так, чтобы боль в голове не возникала совсем. Для этого во время беременности нужно придерживаться некоторых правил.

  • Соблюдайте режим сна. Голова может болеть и когда его не хватает, и в случае избытка.

Как недостаток, так и избыток сна часто приводит к головным болям

  • Игнорируйте неприятные ситуации. Относитесь к происходящему, наблюдая со стороны.
  • Если чувствуете голод, то обязательно перекусите. Во время беременности о диетах и весе следует забыть.
  • Чаще занимайтесь любимым делом, увлечением.
  • Поддерживайте физическую активность.
  • Гуляйте в спокойных и тихих местах.

Таким образом, снять головную боль можно и не прибегая к таблеткам. Все названные способы безопасны в применении для ребенка и очень эффективны для мамы. Выберите наиболее подходящий и используйте его по мере необходимости. Будьте здоровы!

Использованные источники: golovalab.ru

Похожие статьи