Головная боль массаж лфк

Головная боль напряжения — Симптомы и лечение

Головная боль напряжения — Симптомы и лечение.

Сам по себе данный диагноз один из самых широко встречаемых при таких симптомах, как головная боль. Согласно статистике около 70% населения нашей планеты в той или иной мере сталкивались с данной проблемой. Давайте более детально рассмотрим, что же представляет собой головная боль напряжения (далее, как ГБН)?

Как правило ГБН может развиться при различных психоэмоциональных перенапряжений, характерных хронических стрессах, ну и конечно из-за длительных мышечных напряжений.

Соответственно такие перенапряжения бывают у того, кто большую часть времени находится в «профессиональном положении» сидя. Это могут быть водители, различные мастера: ювелиры, часовщики, охранники, то есть те профессии, где происходит зрительное перенапряжение. Также ГБН может появиться в связи с неудобной позой во время сна. Так как в механизме головной боли напряжения значение играет напряжение шейных и глазных мышц, а также мышц скальпового апоневроза — именуемый «мышечный стресс».

По своему определению головная боль напряжения — это двусторонняя диффузная боль головы со сдавливающим характерным проявлением разной интенсивности.

Проявление активности боли напряжения может возникать на разных участках головы. ГБН начинаясь в одной точке, как-будто перетекает в другую или разливается по всей голове. Бывает также перемещение боли на шею и плечевой пояс.

В патогенезе напряжения головной боли существенное значение имеет: тонический спазм мышц, как запуск ишемии, отеков, различных сдвигов в биохимических процессах, которые вызывают спазмы сосудов и усиливают боль. Снижение болевого порога в связи с нарушениями в ЦНС (центрально-нервная система), депрессия.

Характерные признаки проявления головной боли напряжения являются: реагирование усилением боли на яркий свет, громкий звук. Отсюда у людей, имеющих недомогание ГБН, свето и шумобоязнь.

Определяются два распознавательных вида боли ГБН.

  1. Эпизодическая. Ее признаки — наличие около 10 повторяющихся приступов по критериям ГБН. При этом длительность около 30 мин. А количество дней с приступами около 15 раз в месяц.
  2. Хроническая. У такой боли приступы гораздо чаще — 15 дней в месяц, при этом общая длительность заболевания не менее 3-4 месяцев.

Обычно выраженность боли при хронической ГБН сильнее, чем при эпизодической ГБН. Хроническая ГБН возникает, если не лечить эпизодическую ГБН.

Сегодня дети не реже, чем взрослые, подвержены головной боли напряжения. Симптомы в этом случае такие же: двухсторонняя сдавливающая боль, ребенок становится раздражительным, быстро утомляется. Часто такие неприятные ощущения дополняются болями в спине и шее, в сердце и суставах, артериальное давление повышается или, наоборот, падает, сердцебиение учащается.

Одной из причин может выступить неудобное место за партой, духота в помещении, различные формы переутомления, как физическое, так и умственное. А также излишнее напряжение зрительных нервов, различные возрастные стрессовые ситуации, попадание в ситуации вынужденного голодания, а также всевозможные природные проявления.

Психическое перенапряжение приводит к возникновению мышечного спазма, что сопровождается напряжением мышц. Сосуды, располагающиеся в толще мышечной ткани, подвергаются состоянию сдавленности. Питание мышц ухудшается, на биохимическом уровне меняются показатели метаболизма. Возникает болевое ощущение. Боль служит сигналом для организма о необходимости что-то поменять (в частности, убрать стресс), чтобы не допустить еще более тяжелых изменений, ведь сама по себе головная боль напряжения не несет угрозы для жизни. Но длительно существующий стресс может стать причиной куда более опасных неврологических заболеваний.

Такие факторы, как тревога, эмоциональное напряжение, депрессия приводят к дисбалансу веществ, служащих «переносчиками» информации в нервной системе. Снижается уровень серотонина, который является мощным противоболевым веществом. У каждого человека есть болевые рецепторы, обладающие определенным порогом возбуждения, выше которого ощущается боль. При дисбалансе порог возбуждения болевых рецепторов снижается – боль возникает от незначительных воздействий (например, прикосновение, расчесывание).

Лечение головной боли напряжения.

Конечно при обращении за врачебной помощью Вам будут прописываться такие препараты, как Ибупрофен, Кетопрофен, Лорносикам, Напроксен и т.д. Но приемы таких лекарств имеют под собой уже своеобразное ограничение в применении. Принимать их рекомендуется не чаще 5-10 раз в месяц, дабы не спровоцировать абузусную боль (возникает из-за злоупотребления приемом обезболивающих препаратов).

Также возможны и методы народных средств для такого недуга, как ГБН. Но и у этого метода есть и плюсы, и минусы. Не все возможно в одинаковых пропорциях и дозировках для человека. Ведь у каждого из нас, несмотря на схожесть нашего анатомического строения, есть свои отклонения. И вот кардинальным решением может стать помощь с методикой тибетского точечного массажа.

Даже если существуют определенные физиологические расхождения в нашем организме, но связь энергосистемы есть в каждом теле. Такая система остается неизменной также, как и кровеносная система. Так вот с помощью воздействия на биологически активные точки нашего организма применение тибетского точечного массажа не имеет противопоказаний. Поэтому поможет каждому из Вас беспрепятственно снимать симптомы ГБН, а также успешно делать профилактику по недопущения появления такой боли. И именно в этом мы прилагаем свои знания и опыт, чтобы помогать Вам со страниц нашего сайта.

Использованные источники: fine-massage.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Беременность при всд головные боли

  Головная боль во сне при беременности

  Еда при беременности от головной боли

  Душ при головной боли при беременности

Какие точки массировать при головной боли

Головная боль посещает в течение всей жизни каждого человека. Но по статистике ей больше всего подвержена прекрасная половина человечества. Женщины страдают от головной боли примерно в 2,5 раза чаще мужчин. Причины головной боли могут быть вызываны самыми разными заболеваниями, такие как остеохондроз шейного отдела позвоночник или атеросклероз. Также голова может разболеться в период ПМС и непосредственно во время месячных. Мигрени — почти целиком чисто женская болячка.

Но если голова болит, не каждый захочет пить таблетки, ведь все они имеют те или иные побочные действия. Если головные боли слишком частые — это повод непременно обратиться к врачу. Но снять саму боль нужно и сделать это можно и самостоятельно в домашних условиях, воспользовавшись простыми приемами самомассажа. Этот метод пришел к нам с Дальнего Востока. В Китае такой массаж разработали еще много веков назад. Важно понимать, что все движения должны быть аккуратными и не нести грубого воздействия.

Как избавиться от головной боли грамотно?

Чаще всего голова болит из-за того, что мышцы головы чересчур перенапрягаются. Из-за этого сужаются сосуды, через которые в норме должен поступать кислород к тканям головного мозга в достаточном объеме. По сути, если у вас заболела голова от усталости, то ваш организм тем самым пытается вам сказать, что мозгу не хватает кислорода в этот самый момент. Но что мы делаем в такой ситуации? Пьем какое-нибудь обезболивающее. Тем самым мы не только не слушаем собственный организм, но и не решаем проблему.

А нужно снять мышечное напряжение, чем, скорее всего, удастся наладить поставку кислорода к тканям мозга. Хотя причин у головной боли может быть очень много и массаж поможет не всегда. Возможно, стоит пересмотреть свою систему питания и образ жизни: диета при мигрени имеет не последнее значение.

Если боль не проходит несколько дней подряд, нужно идти к врачу.

Какие точки массировать при головной боли

Рассматриваемый метод снятия приступа головной боли именуется точечным массажем. Первые точки, на которые стоит попробовать массажное воздействие, располагаются у основания черепа на затылке между двумя вертикальными шейными мышцами. Их две.

Они расположены по краям от другой точки, которая располагается по центру в углублении под затылком. Аккуратно воздействуя на них, через какое-то время вы можете почувствовать снижение болевых ощущений. Некоторым может помочь массаж точки, расположенной между бровей, там, где переносица соединяется с лобными костями. По краям от нее есть еще две полезные точки, расположенные на стыке переносицы и линии бровей. Если провести вертикальную линию от зрачков глаз к нижней части скул, то как раз именно в этом месте расположены еще две точки (у основания левой и правой скул), на которые можно оказывать воздействие с целью остановки приступа головной боли. Существуют и другие точки для массажа при головной боли: см. схему.

Традиционно выполняются два-три десятка разминочных движений, а затем до 70 надавливаний. В первую очередь рекомендуется воздействовать на точки, расположенные на задней части шеи. Неплохо воздействует и просто массаж головы, разминающий кожу. С его помощью можно активизировать обмен веществ, помочь восстановиться кровообращению, поэтому лечение головной боли массажем обычно позволяет быстро облегчить состояние больного.

Противопоказания для массажа при головной боли

Точечный массаж включает воздействие на большое количество точек, способных тем или иным образом воздействовать на работу различных систем нашего организма. Есть среди них и такие, на которые ни в коем случае нельзя влиять при наличии каких-либо болезней. Есть такие точки, которые запрещено стимулировать при беременности. Поэтому прежде чем заниматься точечным массажем всерьез, лучше проконсультироваться со специалистом. Посетить врача следует и в том случае, если другие народные средства от головной боли не дают результата или есть противопоказания для их использования.

Использованные источники: www.sportobzor.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Беременность при всд головные боли

  Еда при беременности от головной боли

  Клюква от головной боли при беременности

Массаж от головной боли: все за и против

Методы борьбы с цефалгией зависят от ее выраженности и провоцирующих факторов. Для получения желаемого результата не стоит ограничиваться приемом лекарственных средств. Медикаментозную терапию рекомендуется подкреплять другими методами воздействия, например, массажем. Для этого не обязательно каждый раз посещать специалиста, многие приемы и техники можно применять в домашних условиях. Проведение массажа головы при некоторых видах головной боли позволяет рассчитывать на быстрые и стойкие положительные результаты. В ряде случаев такой подход не только снимает неприятные ощущения, но и устраняет причину их появления.

Какую головную боль можно лечить массажем

Далеко не каждый вид цефалгии является показанием к проведению массажа. В ряде случаев поверхностное воздействие на мягкие ткани или точечная стимуляция биологических точек способны усугубить положение. Перед началом терапии необходимо поставить точный диагноз, получить разрешение врача и рекомендации по осуществлению сеансов.

Могут ли манипуляции нанести вред и вызвать приступ цефалгии? Об этом вы узнаете здесь.

Врачи рекомендуют делать массаж головы при болях, вызванных такими причинами:

  • остеохондроз шейного отдела позвоночника – изменение текстуры хрящей в пространстве между позвонками приводит к передавливанию нервов и кровеносных сосудов на участке. Головной мозг начинает испытывать дефицит кислорода, что приводит к появлению болей. Ситуация осложняется защемлением нервных окончаний. Проработка воротниковой зоны и верхней части спины помогает решить проблему;
  • искривление позвоночного столба – приводит к сжатию нервных окончаний и появлению головной боли. Одним только массажем проблему не исправить, но в сочетании с ЛФК подход даст хороший результат;
  • мигрени – в этом случае оптимальным вариантом становится воздействие на биологически активные точки. Главное, предварительно посетить опытного специалиста, который донесет все тонкости процедур, иначе можно усугубить ситуацию;
  • скопление гноя в носовых пазухах – стимуляция некоторых отделов при этой патологии способствует облегчению общего состояния, снижению выраженности боли и оттоку гноя;

Больше о гайморите и его взаимосвязи с головной болью вы узнаете здесь.

  • нарушение мозгового кровообращения – воздействие на мягкие ткани способствует притоку крови к проблемным участкам. Это позволяет наладить работу сосудов, снизить повышенное артериальное давление, уменьшить риск его скачков;

О том, как шейный остеохондроз влияет на мозговое кровообращение вы узнаете здесь.

  • физическое или нервное перенапряжение – бывает спровоцировано стрессом, переутомлением, неправильным распределением нагрузок. Общий массаж головы способствует расслаблению, повышению иммунной защиты организма, улучшению настроения, нормализации сна.

В зависимости от поставленного диагноза сеансы массажа могут проводиться с лечебными или профилактическими целями. Одни варианты воздействия актуальны в острый период, для проведения других манипуляций необходимо дождаться приглушения симптома.

Польза массажа головы

Приемы механического воздействия на мягкие ткани и биологически активные точки запускают процессы, которые положительно сказываются на состоянии основных систем организма. Они не только избавляют от боли, но и снижают риск ее возвращения. Даже самомассаж способен дать выраженный терапевтический эффект, но лучше все же прибегать к помощи ассистента.

Лечебный массаж головы дает такие результаты:

  • нормализуется кровоток в головном мозге и мягких тканях, что приводит к снижению повышенного артериального давления и выведению из органа токсинов;
  • спазмированные сосуды расслабляются, а суженные расширяются до оптимального состояния, устраняя признаки гипоксии;
  • мышечные волокна расслабляются и укрепляются, повышая функциональность позвоночника;
  • проходит стрессовое состояние, улучшается настроение. Массаж головы – одно из самых доступных и безопасных средств, чтобы снять напряжение после тяжелого дня;
  • улучшается сон, проходят признаки хронической усталости;
  • массаж – простой вариант воздействия для снятия болевого синдрома на фоне многих патологий.

Максимальная польза от этого типа воздействия возможна лишь при систематическом проведении сеансов. Исключение составляют варианты точечного стимулирования, которые применяются непосредственно в момент приступа для снятия боли.

Наши читатели пишут

Здравствуйте! Меня зовут
Ольга, хочу высказать свою благодраность Вам и вашему сайту.

Наконец-таки я смогла побороть головную боль. Веду активный образ
жизни, живу и радуюсь каждому моменту!

Головные боли меня мучили еще в детстве, правда, тогда они были не такими частыми и изнуряющими, как в последнее время. Постепенно усиливаясь с возрастом, они стали буквально выбивать меня из колеи на несколько дней. Я все это списала на малоподвижный образ жизни, ненормированный график, плохое питание и курение. Конечно, когда боли стали нестерпимыми, я обратилась к видным врачам, но так и не получил внятного диагноза.

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально вытащила меня с того света. Сейчас мигрени прошли — за последние полгода не было ни одного приступа. .

Основные виды массажа

Выбирая тип массажа для быстрого снятия головной боли, необходимо посоветоваться с врачом. Невролог или физиотерапевт подскажут, какой вариант воздействия лучше подойдет в конкретном случае, как часто к нему прибегать, какие имеются противопоказания и нюансы. Важно понять, как правильно делать массаж, иначе вместо облегчения он принесет дополнительные проблемы.

Самомассаж

Практически все методы массажа головы для снятия боли можно выполнять самостоятельно. Иногда достаточно немного потереть виски, чтобы наступило долгожданное облегчение. Для получения более выраженного и стойкого эффекта рекомендуется воздействовать не только на проблемную зону, а на всю голову. Простые приемы осуществимы в домашних и рабочих условиях. Даже пятиминутного воздействия достаточно для ослабления симптома. Надо поместить пальцы обеих рук на лобную линию роста волос и двигаться по направлению к затылку, создавая легких нажим.

Самомассаж при головной боли, подразумевающий воздействие на определенные точки, способен облегчить состояние пациента за несколько секунд. Надо лишь выучить расположение нужных зон и научиться правильно осуществлять их стимуляцию. В случаях, когда цефалгия не обусловлена органическими нарушениями, такой вариант терапии особенно актуален.

Общий массаж головы

Всего один расслабляющий и снимающий напряжение сеанс способен устранить боли на фоне стресса, нервного расстройства, физической, умственной или эмоциональной усталости. Для начала сеанса надо занять удобное положение, дополнительная подготовка зоны воздействия не требуется. Проработка мягких тканей проводится всеми пальцами. Кожу, разогретую поглаживаниями и растиранием, массируют спиральными движениями, направленными ото лба к затылку, от висков к макушке, от макушки к шее. Пальцы при этом не должны скользить по волосам, иначе общий массаж против головной боли не даст выраженного результата. Дополнительно рекомендуется провести легкое растирание ушей – мочек и мягких участков вплоть до хряща.

Точечный массаж

Эффективность подхода основывается на том, что стимулирование определенных зон человеческого тела приводит к благотворным изменениям в других областях организма. При головных болях достаточно в течение 5-10 секунд массировать конкретную точку, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Сложность варианта в том, что нужно четко понимать, где расположены необходимые участки активности. Воздействие должно быть локальным. Обработка площади больше необходимого может привести к отсутствию результата.

Точки массажа для снятия головной боли:

  • чуть выше виска – мигрень, поражения лицевого или тройничного нервов. Ее можно найти при жевательном движении – она находится немного выше височной мышцы;
  • на височной части брови – мигрень, паралич нервов, офтальмологические проблемы, простуда и грипп. Массаж проводится при закрытых глазах, не менее 3 минут;
  • средняя линия роста волос, на пару сантиметров от лба – боль в висках, невралгия тройничного нерва;
  • между бровями – снимается боль из-за напряжения глаз;
  • в основании черепа, над первым шейным позвонком – цефалгия различного происхождения;
  • треугольник между большим и указательным пальцами кисти – спазмы, пульсация, прострелы в голове.

Массаж рефлекторной точки подразумевает ее растирание указательным или большим пальцем. Работа ведется по часовой стрелке. Иногда для большего эффекта применяются приемы вибрации или надавливания. Палец не должен смещаться. Нажим требуется достаточно сильный и равномерный.

Больше о точечном виде массажа вы узнаете здесь.

Массаж шеи при головной боли

Проработка воротниковой зоны и верхней части спины показана при остеохондрозе верхнего отдела позвоночника. Она снимает напряжение шейных мышц, устраняет скованность движений и неприятный хруст, способствует нормализации кровотока. Положительный эффект при правильном подходе очевиден уже после первого сеанса.

Массаж мышц шеи проводится по такой схеме:

  • заданная зона обрабатывается теплым массажным или растительным маслом;
  • кожа разогревается поглаживаниями и растираниями;
  • на подготовленные мышцы следует воздействовать легкими пощипываниями, потом можно переходить к разминанию волокон по длине;
  • массируются участки крепления мышц;
  • опять проводится растирание и поглаживание, которое завершает сеанс.

В процессе работы нельзя давить слишком сильно, иначе можно защемить шейный нерв. Если на затылке или шее имеются пульсирующие вены, их массировать не следует. Лучше вообще отказаться от сеанса до получения консультации невролога или физиотерапевта по этому поводу. При появлении головокружения или других неприятных симптомов в ходе манипуляции или после нее необходимо срочно посетить врача.

Болит голова? Немеют пальцы рук? Чтобы головная боль не перешла в инсульт, выпейте стакан.

Массажные средства для головы

При цефалгии, спровоцированной стрессом или перенапряжением, помогут специальные приспособления. Массажеры, простые и с дополнительной стимуляцией, способствуют расслаблению мышечных волокон, устранению спазмов сосудистых стенок, нормализации кровообращения в мягких тканях. Даже простая массажная расческа способна избавить от ноющей головной боли. Достаточно использовать ее по назначению каждый день перед сном в течение 10-15 минут.

О применении эфирных масел и их воздействии вы узнаете здесь.

Противопоказания

От массажа головы необходимо отказаться, если причина болей не установлена. При наличии у пациента проблем с сердцем или повышенном внутричерепном давлении манипуляции проводят с повышенной осторожностью. В пожилом возрасте продолжительность сеансов должна быть сокращена до 5 минут, а точечная стимуляция возможна только под контролем врача.

Массаж от головной боли не проводится при наличии таких состояний:

  • наличие ран, высыпаний или очагов воспаление на поверхности головы;
  • лихорадка;
  • активное выпадение волос;
  • гипотония, признаки патологического расширения сосудов;
  • недавно перенесенные операции;
  • обострение любых хронических патологий;
  • сердечная недостаточность;
  • онкология или подозрение на нее.

Правильно проведенный массаж доставляет только удовольствие и приносит облегчение. Появление неприятных ощущений в процессе сеанса или после него указывает на некачественное выполнение процедуры.

Массаж головы при цефалгии может стать доступным вариантом скорой помощи, способным заменить прием медикаментов. Время от времени его рекомендуется проводить с профилактическими целями. При предрасположенности к головным болям помогут лечебные и превентивные курсы – каждые 2-3 месяца по 10-15 сеансов ежедневно.

Использованные источники: insultinform.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Беременность при всд головные боли

  Головная боль во сне при беременности

  Еда при беременности от головной боли

Массаж при головных болях

Как делать массаж при головной боли?

Головная боль – самый распространенный неприятный симптом, с которым периодически сталкивается каждый человек. Мучительные ощущения могут служить предвестниками какого-либо заболевания, а могут вызываться простым напряжением мышц шеи и головы, эмоциональным перевозбуждением, перепадом атмосферного давления или общим переутомлением после тяжелого рабочего дня.

Известно, что терпеть головную боль нельзя. Приступ головной боли напряжения нужно снимать при первых его появлениях. Но необязательно сразу прибегать к медикаментозным болеутоляющим препаратам. Есть более безопасное и не менее результативное средство избавления от неприятных болезненных ощущений – массаж.

Секреты массажа или как избавиться от головной боли без лекарств

О том, что массаж головы помогает при головных болях напряжения известно еще нашим предкам. Ведь когда болит голова, человек на интуитивном уровне начинает разминать область висков, лба и волосяной части головы.

Уникальные свойства массажных процедур способны полностью снять напряжение и избавить от негативных эмоций, заменив при этом самые «модные» и дефицитные таблетки, поэтому знать технику их выполнения совсем нелишне.

Прелесть массажа головы в том, что провести его самостоятельно не составит никакого труда, а применять его можно практически везде. Перед началом процедуры нужно расслабиться, занять сидячее (можно лежачее) положение и закрыть глаза.

Как делать массаж от головной боли?

Важный принцип – последовательно использовать все точки при массаже головы. Давление на них должно проводиться умеренными поглаживаниями, растираниями и надавливаниями.

Начать лучше с массажа лба. Легким движениями подушечек пальцев разгладить его. Затем приступать к массирующим движениям: сначала в области надбровного участка по направлению в стороны и вверх до линии роста волос, затем подняться на один палец по лбу выше и промассировать следующий участок и так продолжать, пока весь лоб не будет задействован. Даже если боль притупилась, стоит повторить данный процесс еще два раза.

Подушечками всех пальцев или основаниями ладоней (как удобней) аккуратно надавливая на виски выполнить круговые движения по 7 раз в направлении часовой стрелки и против нее.

На косточки за ушами положить большие пальцы рук и с периодичностью в 7 секунд сильно надавливать на них и опускать. Такими массирующими круговыми надавливаниями можно трижды пройтись по всей области основания черепа до середины. В процессе массажа почувствуются наиболее уязвимые участки – им стоит уделить особое внимание и промассировать более мелкими движениями.

Обхватить голову с двух сторон, развести пальцы, раздвигать и сдвигать кожу в противоположных направлениях пару минут.

Заканчивать массаж головы от головной боли напряжения нужно поглаживанием пальцами рук лба, висков, всей поверхности головы и шеи.

Легкое расчесывание волос в разных направлениях деревянной расческой также служит своеобразным массажем, который улучшает циркуляцию крови и успокаивает сосуды.

В случае, когда дискомфорт распределился не по всей голове, а в отдельном ее участке, эффективней всего использовать точечный массаж:

При головной боли, которая не дает покоя теменной области, сзади нужно найти точку между двумя вертикальными мышцами шеи, где она переходит в основание черепа. Запрокинуть голову назад и помассировать это место надавливающими движениями в течение трех минут.

Приступы височной боли быстро уйдут, если подушечками пальцев в течение 3 минут массировать точки в области висков, на линии, продолжающей линию брови в углублении.

При головной боли, выражающейся в затылке, нужно массировать затылочную впадину.

Как всегда оставаться со светлой головой?

Описанная выше техника массажных процедур эффективна только при головных болях напряжения. Ее нельзя делать при температуре и ознобе, приступообразной боли, мигрени и кожных заболеваниях головы.

Основные задачи массажа при головной боли:

избавить от умственного и эмоционального напряжения;

снять спазм и мышечные зажимы с шейной мускулатуры и мимических мышц;

нормализовать приток крови к проблемной зоне;

снизить усталость и раздражительность;

успокоить и восстановить силы.

Людям, страдающим от приступов головной боли, рекомендуется делать 10-20 минутный массаж регулярно не реже двух-трех раз в неделю даже при отсутствии явного симптома. Профилактические массажные процедуры улучшат кровообращение, дадут возможность организму расслабиться и помогут избежать дальнейших приступов головной боли.

Параллельно с профилактическим массажем важно оптимизировать режим дня, условия работы и отдыха, а также при частых головных болях обязательно нанести визит лечащему врачу.

Использованные источники: xn--80achd5ad.xn--p1ai

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Беременность при всд головные боли

  Головная боль во сне при беременности

  Клюква от головной боли при беременности

  Головная боль слева при беременности

Методики и виды массажа головы при головной боли (цефалгии)

Головная боль, к большому сожалению, очень распространенное явление, которое можно отнести к расстройству нервной системы. Массаж головы при головной боли в настоящее время применяется часто, так как он при правильном применении быстро снимает симптомы и позволяет избежать приема лекарств внутрь, что не идет на пользу организму. Вступая в борьбу с головным недугом часто используют и такие средства как, например, физиотерапия, аутотренинг. Сегодня мы остановимся и подробно рассмотрим именно метод массажа головы.

Общие сведения о боли

Одни люди испытывают частые боли в голове, другие даже и не вспомнят, когда в последний раз они мучились этим недугом. По данным специалистов, примерно половина взрослого населения испытывает данный недуг хотя бы раз в год. А ведь это очень мучительное состояние, которое лишает человека возможности нормально функционировать. Основной вопрос, который возникает в первую очередь: как снять эту мучительную боль? Ответ очевиден — самый простой, доступный, а самое главное безопасный способ — это массаж головы.

Что касается диагностики, то в большинстве случаев причину и характер недуга можно определить самостоятельно и,исходя из характера боли, выбрать конкретный, наиболее эффективный вид массажа головы. Конечно, при травмах головы, при перенесении инфекционных заболеваний массаж не подходит, мало того, он будет совсем не эффективным, тут, конечно, поможет только традиционная медицина — опытные специалисты.

Ведь многие люди, страдающие головным недугом, нередко на подсознательном уровне прибегают к определенного вида массажу, например, потирая виски симметрично с двух сторон, сами того не замечая. Определив характер и причину появления головной боли, можно выбрать тот или иной вид массажа. Ведь характер недуга напрямую зависит от причины, вызвавшей ее. Существуют четыре основных группы причин, вызывающих головную боль.

Причины цефалгии

Первая группа — это боли, вызванные заболеваниями головного мозга или травмами головы. В этом случае, конечно, массаж головы малоэффективен. Вторая группа — это боли, связанные с состоянием сосудов головы. Мигрень — боль с одной стороны головы, сопровождающаяся ощущением сильной пульсации сосудов. И довольно редко встречающиеся боли, вызываемые гипертонией, в этом случае обычно ощущается недуг в затылке и шее. Здесь будет полезно применить массаж головы, особенно при болях с характером мигрени. Массаж при болях, вызванных гипертонией в артериях, необходимо применять с большой осторожностью.

Третья группа — недуг, вызванный перенапряжением, обычно психическим, так называемые психогенные боли. Это наиболее распространенная причина, вызывающая недуг. Возникают в результате перенесенного стресса. Могут вызываться депрессивными состояниями. Характер данного вида болей можно определить как сдавливающая вокруг головы боль. В данном случае массаж головы — самое лучшее средство для облегчения состояния.

И, наконец, четвертая группа — боли, вызванные побочными (не относящимися к голове) явлениями в организме, это посторонние причины. Например, инфекционные заболевания, ведь они являются причиной почти половины острых проявлений болей в голове. Инфекции, бактериальные или вирусные, поначалу в большинстве случаев вызывают головной недуг. Сюда относят боль, вызванную приемом тех или иных лекарств, или действием химических веществ, причем и отмена приема лекарств может провоцировать боль. Можно привести примеры: нитроглицерин, кофеин, из химических веществ: алкоголь, бензол.

К четвертой группе относят и боли, вызываемые патологиями в зубах, глазах, ушах, шее, носоглотке.Все сталкивались на своем собственном опыте, или на опыте близких, с тем, что при зубной боли часто болит и голова. Головной недуг может вызывать остеохондроз. Боли головы в этом случае имеют локальный характер — болит затылочная или шейная область. Можно привести простые примеры: сон в неудобной позе, работа в состоянии наклона и так далее. В некоторых случаях из четвертой группы массаж головы будет полезен.

Методы массажа головы для снятия головной боли

Теперь, когда мы определили основные причины и вытекающий из этого характер головного недуга, можно подробно рассмотреть методы массажа. К основным методам относятся:

  • общий массаж головы, приводящий к расслаблению мышц и нормализующий тонус поверхностных сосудов;
  • точечный массаж, использующий основы акупунктуры и воздействующий рефлекторно;
  • изменение тонуса мышц на затылке головы.

При этом самым популярным методом является точечный массаж. Он наиболее эффективен в большинстве случаев. Поэтому этот вид массажа можно назвать универсальным. Однако предлагаем рассмотреть все по порядку — как снять данный недуг при помощи массажа?

Общий массаж головы. Подходит для снятия недуга, вызванного психическим напряжением или стрессом (третья группа причин). Поглаживаем и растираем кожу для разогрева, далее нужно пройтись кончиками пальцев по затылочной части снизу вверх, делая спиралевидные движения. Пальцы скользят сильно, прижимаясь к голове, для того чтобы размять мышцы. Это позволяет снять напряжение и ощущение того, что голова сдавливается со всех сторон. Есть и специальные устройства, с помощью которых можно самостоятельно делать массаж. Даже если голова не болит, такой массаж снимет усталость, например, после тяжелой нагрузки.

Следующий вид самый популярный — это точечный массаж головы (по-другому акупрессура). Массаж определенных точек — это воздействие на маленькие зоны на голове — точки. Это воздействие должно вызывать раздражение, которое в свою очередь воздействует на сосуды и мышцы, изменяя их состояние.

Этот вид массажа можно сравнить с акупунктурным восточным массажем. Техника такого массажа подразумевает применение большого и указательного пальцев для воздействия (нажатия и растирания) на определенные точки головы. Суть заключается в том, что есть точки, которые связаны с определенными органами в организме, и воздействуя на такие точки, можно изменять состояние определенных органов. А техника заключается в том, чтобы найти эти точки и правильно на них воздействовать. Нажатия и растирания должны быть сильными, равномерными и продолжительными (но не более 5 секунд), при нажатии нельзя допускать смещения пальца.

Точки воздействия для снятия болевого синдрома

Перейдем к технике и рассмотрим расположение основных активных точек, на которые будем воздействовать. Точек довольно много, все они симметричны. Для удобства их можно распределить по группам, которые зависят от характера головной боли. Почти на все точки можно воздействовать, не прибегая к посторонней помощи. Конечно, есть карта расположения точек — она универсальна, но точное их нахождение всегда определяется индивидуально, методом пробного воздействия.

Точки воздействия могут располагаться, конечно, не только на голове, но и на других участках тела, мы же пока рассмотрим точки, расположенные только на голове.

Вот пример нахождения основных точек, воздействие на которые приводит к снятию головной боли:

  • на висках около линии роста волос;
  • во впадине на затылке, где крепятся мышцы;
  • на линии между углом нижней челюсти и сосцевидным отростком, нажатие на эту точку сопровождается шумом в ушах;
  • около внутреннего уголка глаза, чуть-чуть сместившись к переносице.

Этих точек около 10, воздействуя на них можно снимать головные боли, возникающие вследствие стресса (третья группа причин), нервного и психического перенапряжения.

Сюда же следует отнести людей, чувствительных к метеоусловиям, страдающих вегетативной дисфункцией сердца.

Как мы видим, сюда не входят точки лечения боли с характером мигрени. В случае мигрени используют другие точечные области. Мы пока рассмотрели самую распространенную группу — стресс и перенапряжение.

Точек воздействия большое количество, искусство состоит в том, чтобы грамотно подобрать нужные точки, найти их правильное сочетание, выбрать последовательность воздействия на эти точки. Правильный подбор этих параметров обязательно снимет любой вид головного недуга.

Массаж головы — это доступное, эффективное и совсем несложное средство от головной боли.

Использованные источники: spinazdorov.ru

Похожие статьи