Головная боль шея массаж точек

Массаж головы при головной боли: точки и техники

При переутомлении, частых стрессовых ситуациях начинает болеть голова. Многие привыкли устранять проблему с помощью медикаментозных препаратов. Но, существует эффективное средство при головной боли — массаж головы. Расскажем как правильно самостоятельно выполнять процедуру, чтобы достичь желаемого результата.

Причины, вызывающие головную боль

Голова может болеть из-за следующих причин:

  • высокие физические или умственные нагрузки;
  • после употребления алкоголя;
  • недостаточное количество жидкости в организме;
  • метеочувствительность;
  • проблемы со сном;
  • частые стрессы;
  • психоэмоциональное перенапряжение;
  • перенапряжение области шеи, из-за чего мозг получает недостаточное количество кислорода;
  • боли мигреневого характера;
  • сколиоз;
  • частые запоры;
  • гайморит;
  • синусит.

Трудно найти человека, у которого хотя бы раз не болела голова. Это неприятное состояние лишает нормальной работоспособности, и доставляет множество неудобств. Решить проблему можно при помощи массажа от головной боли в домашних условиях.

Разновидности массажа

Когда болит голова, необходимо выяснить причину неприятного явления, а также сопутствующие факторы. После этого можно подобрать необходимый вариант массажа от головной боли. Процедура бывает следующих видов:

  1. традиционный, общий массаж, оказывающий расслабляющее действие, и нормализующий работу кровотока;
  2. самостоятельный массаж против головной боли, выполняемый без посторонней помощи;
  3. массирование самых чувствительных точек на поверхности кожного покрова;
  4. точечный массаж от боли в голове. Для выполнения этой техники необходимо знать, где находятся активные точки для воздействия массажными манипуляциями.

Чтобы устранить проблему, понадобится несколько сеансов массажа от боли в голове. При некоторых случаях достаточно одной процедуры. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, и причины, вызвавшей болевые ощущения.

Точки для воздействия

В области головы расположено множество точек для массажа при головной боли. В современных массажных методиках, помогающих устранить головные проблемы, включая мигрень, оказывается воздействие именно на определенные участки. Точное расположение самых чувствительных мест при массаже для головы от головной боли, определяется с учетом индивидуальных особенностей человека

К точкам массажа от головной боли относят следующие участки:

  1. область висков. Особенное внимание уделяется линии по направлению роста волос;
  2. затылочная часть, где расположена впадина и место фиксации мышечной ткани шеи;
  3. шея и участок нижней челюсти;
  4. есть специальные точки для массажа при головной боли, расположенные на ладонях. Это участок, где соединяются пальцы —большой с указательным;
  5. на ногах тоже есть точечная проекция, отвечающая за ощущения области головы. Это ямка на пятке, расположенная возле ахиллесова сухожилия;
  6. места для массирования, находящиеся около внутренних уголков глаза, поближе к переносице.

Во время выполнения массажа при болях головы, воздействовать на каждую из перечисленных точек необходимо от 3 до 5 минут. Сеансы нужно выполнять сидя, и желательно с закрытыми глазами.

Массаж точек при головной боли помогает устранить стрессовые ситуации, избавит от метеозависимости.

Техника выполнения точечного массажа

Проведение точечного массажа при головной боли не требует специальных умений. В основе процедуры лежит воздействие на активные точки головы, а также точек расположенных на руках и ногах.

Определить точки для рефлекторного воздействия не сложно. На болезненных участках обычно слегка повышена температура, по сравнению с близлежащим кожным покровом. При надавливающих движениях на рефлекторные участки, могут ощущаться:

  • боль;
  • ощущение, напоминающее воздействия тока слабой силы;
  • покалывание;
  • образование пупырышек;
  • нагревающий эффект.

Определив активные участки, можно снять головную боль точечным массажем.

Как выполнять?

Зная места расположения точек для массажа Шиацу при головной боли, не трудно овладеть массажной техникой. Процедура выполняется следующим образом:

  1. на определенную зону нужно воздействовать пальцами;
  2. во время массажных манипуляций пальцы должны находится перпендикулярно обрабатываемому участку;
  3. во время манипуляций работают подушечки пальцев;
  4. после нахождения каждой активной зоны, точечный массаж головы при головной боли проводится круговыми движениями, не поднимая пальцы от обрабатываемой поверхности. Кожа должна двигаться вместе с подушечками пальцев;
  5. сила нажатия на чувствительные точки увеличивается постепенно;
  6. круговые манипуляции нужно сочетать с обычными массажными движениями, такими как поглаживание, постукивание, вибрации;
  7. симметричные активные точки необходимо массировать одновременно.

Устранение височных болей

Болевые ощущения области лба и висков обычно возникают по причине переутомления или из-за хронической усталости.

Массаж при головной боли в висках выполняется так:

  1. выполняется одновременное поглаживание, затем надавливание на точки, расположенные над серединой бровей по ходу часовой стрелки. Массировать 5 минут;
  2. далее массируется область затылка. Выполняются надавливающие манипуляции тремя пальцами. Продолжительность воздействия составляет тоже 5 минут;
  3. обрабатывается активная область на макушке, находящаяся на месте пересечения средней части головы, и места соединения с ушами;
  4. надавливающие манипуляции на область ложбинки височной области выполняются не более 3 минут.

Важно: височные боли могут быть симптомом развития остеохондроза. Поэтому, перед тем как самостоятельно проводить процедуру, нужно проконсультироваться с врачом. Возможно, понадобится дополнительное лечение.

Устранение болевых ощущений в области затылка

Болевые ощущения затылочной части головы часто возникают из-за нарушения кровотока. Такое состояние возникает из-за продолжительного нахождения в неудобной, сидячей позе со склоненной головой. Голова может болеть в затылке из-за неудобной подушки, или некомфортного положения во сне.

Еще одна техника, как делать массаж головы при болях в затылке, выполняется следующим образом:

  1. надавить на область затылка тремя пальцами, затем точечно надавить средним пальцем на самое болезненное место (5 мин.);
  2. массируется макушка по кругу, около 3 минут;
  3. 3 минуты массируются виски;
  4. далее выполняется массаж шеи при головной боли путем надавливания тремя пальцами. Шея массируется сзади, одновременно обрабатывается участок вдоль позвоночника. На шею можно надавливать по обеим сторонам и посередине.

Для нормализации кровотока в голове, можно помассировать пальчики на ногах.

Массаж против мигрени

Во время приступов мигреней, боль часто ощущается с одной стороны головы. К причинам, вызывающим мигрень, относится общее переутомление, стресс, изменения на уровне гормонального фона.

Точечный массаж при головной боли и мигрени проводится на той стороне, где отсутствует боль. Массируется висок, около 3 минут, затем на участок нужно немного надавить, и перейти ко лбу и затылку.

Избавиться от мигрени поможет массирование запястья с тыльной стороны.

Можно выполнять надавливающие движения, продолжительностью 3 минуты, в месте локализации боли при мигрени.

Массаж при ишемии головного мозга

Лечение массажем ишемической болезни головного мозга входит в состав комплексной лечебной методики. Массажные движения во время сеанса направлены на шейно-воротниковую область. Основная цель процедуры сводится к значительному понижению кровяного давления.

Массаж головы помогает наладить микроциркуляцию крови и нормализовать обменные процессы.

Ишемическая болезнь связана с разрывами сосудов, поэтому назначение массажа в качестве лечения, и последующее выполнение процедуры выполняется только специалистом в условиях стационара. При подобном заболевании исключены любые самостоятельные методики лечения.

Использованные источники: ecomassage.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Беременность при всд головные боли

  Головная боль во сне при беременности

  Еда при беременности от головной боли

Массаж головы при головной боли

Помогает ли массаж головы при головной боли? Если проводить процедуру правильно, избавиться от болевых ощущения можно в любое время, даже не принимая лекарственных препаратов. Массаж эффективен, если причина дискомфорта не серьезное поражение головного мозга, а временное нарушение функционирования организма человека из-за стрессовой ситуации, болезней позвоночника, не представляющих опасность заболеваний.

Почему болит голова?

В первую очередь следует разобраться, почему болит голова и можно ли больному использовать массаж для избавления от дискомфорта. Массаж и акупунктура (точечный массаж, акупрессура) помогут при возникновении неприятных ощущений, если причина головной боли:

  • Нервное перенапряжение, стресс, депрессивные состояния.
  • Остеохондроз и другие заболевания, при которых поражается шейный отдел позвоночника.
  • Мигрень.
  • Вегето-сосудистая дистония.
  • Кратковременный спазм сосудов.
  • Воспалительный процесс в пазухах носа.
  • Недостаток сна, переутомление.
  • Злоупотребление алкоголем, курение.
  • Метеозависимость.
  • Голод или обезвоживание.
  • Запор.

Проводить массаж от боли в голове можно дома, в транспорте, на природе. Для этого нет необходимости соблюдать особые условия.

Как облегчить головную боль с помощью массажа?

Если человека настигла боль, он может помочь себе сам, произведя самомассаж. Пациенту, заинтересованному в регулярных процедурах, можно записаться на курс массажа к специалисту. Положительные стороны процедуры:

  • Массаж действует расслабляюще, снижает напряжение мышц.
  • Верхние слои эпидермиса разогреваются, улучшается кровообращение.
  • При точечном массаже организм рефлекторно отзывается на воздействие, достигается быстрый обезболивающий эффект.
  • При регулярном проведении массажа у человека нормализуется тонус мышц, появление головных болей сокращается.

Массаж от головной боли лучше доверить опытному врачу, который учтет личные особенности пациента, течение хронических болезней, а также подберет оптимальную силу воздействия.

Массаж головы

Эффективно устраняет боль, вызванную нервным потрясением, сосудистым спазмом, общий традиционный массаж головы. Выполнить его можно самостоятельно.

  • Вначале 3-4 минуты растирается и согревается покров головы: легкими круговыми растирающими движениями пальцев от затылка к вискам. Постепенно давление на кожу увеличивается.
  • От висков снизу вверх проводятся поглаживания по спирали – от уха до уха. Сначала подушечками пальцев, затем – костяшками.
  • Кожа на висках растирается указательным и средним пальцем: движения должны быть легкими, кожа слегка сдвигается.
  • Массируется область вокруг ушей, спиралью от виска до затылка.
  • От срединного пробора производятся движения пальцами сверху вниз. Большие пальцы упираются в голову за ухом.
  • Затем также нисходящими движениями четырех пальцев производятся спиральные растирания. Контролируйте давление большими пальцами, прижимать за ухом сильно нельзя.
  • Постукивающими движениями пальцев проходимся ото лба к затылку и назад, представьте, что вы играете на фортепиано.
  • Тихонько поглаживаем себя по голове обеими ладонями.

Можно проводить массаж при головной боли с использованием специальных массажёров: деревянных расчесок, щеток, «волшебных пальчиков», «мурашки антистресс», колесикового массажёра и т.п.

Массаж шеи

Учитывая то, что часто голова болит из-за проблем с шейным отделом позвоночника, имеет смысл проводить массаж шеи, чтобы избавиться от дискомфорта. Если массаж шеи делает специалист, обычно пациенту предлагают сесть на стул «верхом» и положить голову на руки, скрещенные на столе. Когда проводится самомассаж, разместиться также нужно с полным удобством, при этом желательно сесть на стул со спинкой, откинуться на нее.

  • Начальный этап – полное расслабление. Мягкими поглаживающими движениями открытой ладони проведите по затылку, шее, плечам.
  • Нажим усиливается, правой рукой с усилием проводим слева от задней стороны шеи вниз, к груди, затем левой рукой – справа к груди.
  • Указательным, средним, безымянным пальцем, сведенным вместе, массируем растирающими движениями заднюю часть шеи – от середины к лопаткам, от лопаток по плечам к шее, от задней стороны шеи вниз.
  • Теми же пальцами производим спиральные движения от середины задней части шеи к плечам.
  • Чтобы усилить воздействие, используем костяшки пальцев.
  • Легкими постукивающими движениями «побежали» пальцами по всей поверхности шеи, плеч, с боков – к груди.
  • Мягкими растирающими движениями завершаем сеанс массажа.

Массаж шеи при головной боли может дополнить массаж головы или выполняться отдельно.

Точечный массаж: техника выполнения

Почему нажатие на определенные точки тела вызывает отклик в совершенно другом месте? Человеческий организм реагирует рефлекторно, передавая нервные импульсы в мозг. Изучив расположение активных (рефлекторных) точек, можно не только устранить головную боль, но и избавиться от появления дискомфорта на длительный период времени. При желании можно отыскать у себя рефлекторные точки. На нажатие организм реагирует определённым образом:

  • В точке нажатия появляется боль, иногда прострел отдает в другую часть тела.
  • Кожа в месте нажатия теряет чувствительность на короткий срок.
  • По телу бегут мурашки, появляется «гусиная кожа».
  • От точки нажатия разливается приятное тепло.
  • При регулярном выполнении процедуры у пациента проходит головная боль.
  • Воздействие на точки помогает расслабиться, после сеанса акупрессуры человек чувствует себя отдохнувшим.

Хотя акупрессура и выглядит с первого взгляда простой процедурой, не стоит проводить точечный массаж при головной боли самостоятельно, лучше довериться профессионалу.

Активные точки на голове

Всего на теле располагается 19 рефлекторных точек (симметрично расположенных или единичных). При воздействии на них у пациента снижаются болевые ощущения в голове. Часть из них есть на лице, под волосами:

  • В височной ямке каждого виска.
  • Область над бровью к наружному краю.
  • Рядом с внешним уголком глаза (требует аккуратного обращения, не массируется круговыми движениями, легонько надавливается).
  • Между бровями.
  • Пятая рефлекторная точка прощупывается, если провести чуть вперед от козелка ушной раковины (в ямку).
  • Активная точка, расположенная на сантиметр вниз по носу от внутреннего уголка глаза.
  • Под волосами на голове располагается седьмая точка – над верхним краем уха.

Массируя акупунктурные точки от головной боли, следует соблюдать определенные правила:

  • Ставить пальцы перпендикулярно к телу.
  • Нажимать одним, двумя пальцами. Используются указательный, средний палец, иногда большой.
  • Нажим выполняется не дольше минуты.
  • Давить потихоньку. Сила надавливания увеличивается постепенно, иногда – при повторной процедуре.
  • Если производятся вращающие движения, их нужно делать быстро.
  • При круговых движениях нельзя отрывать пальцы от тела пациента, кожа сдвигается вместе с пальцами.

Нажимая рефлекторные точки от болей в голове, будьте аккуратны. Если у пациента появились неприятные ощущения, процедуру следует прекратить.

Точки для массажа на теле и конечностях

Активные точки, давление на которые вызывает отклик в голове, располагаются также на руках, ногах и теле человека.

  • С наружной стороны кисти, в уголке между большим и указательным пальцем, на 2 сантиметра ниже края кожи.
  • На три сантиметра выше запястья снаружи, прощупывается между костями.
  • Ещё одна – в складке локтя, с наружной стороны.
  • На стопе – за два сантиметра до пальцев, между первым и вторым.
  • На подошве стопы, в углублении.
  • На мизинце, там, где сгиб пальца соединен со стопой.
  • Ровно над косточкой ноги.
  • Между четвертым пальцем стопы и мизинцем, чуть выше на сантиметр.
  • Чуть ниже ногтя большого пальца ноги.
  • На туловище – посередине грудины.
  • На животе – на 2 сантиметра ниже пупка.

Если Вас мучает головная боль, массаж лучше проводить в уютной обстановке, каждый сеанс закачивать аккуратными поглаживаниями по голове, шее, спине, рукам.

Противопоказания к массажу

Не всегда массаж приносит пользу. Воздействие на кожу и активные точки организма может привести к обострению хронических заболеваний, вызвать неожиданную реакцию в виде повышения давления, появления головокружения, тошноты. Массаж головы противопоказан даже при сильной головной боли, если:

  • У пациента высокая температура.
  • Диагностировано заболевание крови.
  • Человек болен туберкулезом.
  • Пациентка беременна или у нее менструация.
  • Мозг больного поражен инфекционным заболеванием: менингитом, энцефалитом.
  • В организме развивается острый воспалительный процесс.
  • На коже есть ранки, ссадины, трещины, бородавки, крупные родинки, папилломы.
  • У больного диагностирована злокачественная опухоль.
  • Больной недавно перенес сотрясение мозга, у него открытая травма черепа.

Не рекомендуется делать массаж детям, которым ещё не исполнилось 2 года, а также людям престарелого возраста (после 75 лет).

Не поможет массаж от головной боли, если больной находится в алкогольном или наркотическом опьянении. В этом случае рекомендуется вначале провести отрезвляющие процедуры.

Использованные источники: bolitgolova.info

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Беременность при всд головные боли

  Головная боль во сне при беременности

  Еда при беременности от головной боли

Массаж: избавляемся от головной боли

Спонтанная головная боль случалась у каждого человека, и для избавления от нее любое средство будет хорошим. И как альтернативу таблеткам можно использовать массаж головы при головной боли.

В домашних условиях вы можете его сделать сами. Давайте разберемся, каким должен быть массаж от мигрени.

Виды головной боли

Заболела голова — это самое распространенное и в то же время крайне опасное состояние. Чаще всего это сигнал серьезного нарушения в функционировании организма, но не стоит исключать и элементарное перенапряжение мышечных тканей, например, при неудобной или/и неправильной позе тела.

Причиной может быть сбой в артериальном давлении: скачет или резко снижается. Нервное перенапряжение, стресс и сильное потрясение также могут стать причинами того, что у вас заболела голова. Спрогнозировать такую боль невозможно. Она может быть постоянной или периодической.

Как снять головную боль массажем? Для начала нужно понять, какой тип боли вас беспокоит:

  • синусовая — локализация боли сосредоточена в области носа и бровей;
  • кластерная — болит в глазу и вокруг него;
  • от напряжения — боль опоясывает голову, как обручем;
  • мигрень — болезненные ощущения сосредоточены с одной стороны головы, сопровождаются тошнотой, рвотой и нарушением зрительной функции.

При головных болях принято пить лекарства, чтобы быстро их убрать. Но каждое такое средство, принеся облегчение, наносит и определенный вред здоровью. А иногда может не дать результата совершенно. В таких случаях самомассаж при головной боли может стать настоящим спасением.

Массаж: почему эффективен?

Выпил лекарство, зачем делать массаж? Для снятия головной боли, например, у беременной женщины, которой нельзя пить таблетки, именно он будет палочкой-выручалочкой. Чаще всего это точечный массаж.

При мигрени упор делается на определенные точки, которые расположены вверху позвоночника и рядом, но уже на черепной коробке. Если аккуратно массировать эти участки, то мышечная ткань расслабится, и мозг получит сигнал о снижении головной боли.

Важно! Если точечный массаж от головной боли сопровождается приступом дурноты, слабости и/или тошноты, то его необходимо прекратить, т. к. эта процедура вам категорически не подходит и может принести больше вреда, чем пользы.

Комплексный массаж головы при мигрени имеет 4 положительных свойства, из-за которых его обязательно нужно делать:

  1. Расслабляет организм и тонизирует все тело.
  2. Снимает резкие болевые ощущения, устраняя или делая их слабее.
  3. Устраняет общую усталость.
  4. Укрепляет мышцы и сосуды.

Общий самомассаж

Преимуществом этого массажа является его безопасность. При этом нужно помнить, что его не проводят, когда у вас озноб, повышенная температура или инфекционное заболевание.

Такой массаж головы от головной боли нужно делать, придерживаясь следующей поэтапности действий:

  1. Начало такого массажа — это массирующие движения волосяного покрова, напоминающие процесс мытья головы. Не нужно сильно давить, все движения должны быть легкими и приятными. Длительность воздействия — до 5 минут.
  2. Далее, массируют промежуток между двумя вертикальными мышцами шеи, запрокинув голову назад и закрыв глаза. Длительность воздействия — 2-3 минуты.
  3. Круговой массаж закрытых век с резкими выдохами и легкой задержкой дыхания.
  4. Расчешите волосы расческой в разные стороны.
  5. Сформируйте прямой пробор, который нужно помассировать ото лба к затылку. При этом большие пальцы должны воздействовать на зону за ушными раковинами, а остальные – массировать голову и пробор. Длительность воздействия — до состояния легкого покраснения и нагрева кожи.
  6. Соберите волосы и потяните за них, то увеличивая, то ослабевая давление. Это позволит улучшить приток к волосяным фолликулам. Только без фанатизма, ваши действия должны быть комфортными и не причинять боль.
  7. Для завершения массажа прогладьте голову и шею, можно сделать несколько кругов легких постукивающих движений.

Точечное воздействие

Лечебная процедура, которую должен проводить только специалист, подразумевает воздействие на массажные точки. От головной боли это лучшее средство, и называться оно будет точечный массаж. Именно его чаще других используют восточные целители.

Массаж точек позволяет воздействовать на биологические зоны, которые отвечают за работу определенных органов и зон человеческого тела.

Интересно! Наука о том, какие точки нужно нажимать, называется акупрессура, и на Востоке ее используют уже более тысячи лет.

Такой точечный массаж при головной боли проводят, воздействуя не только на голову, но и на руки, ноги и грудь. Массируют в основном подушечками двух пальцев: большого и указательного. Движения — нажатие, растирание, вибрация. Время воздействия — не менее 5 секунд.

При головных болях нужно воздействовать на следующие точки:

  • Точка 1 — зрительно соедините по горизонтали на затылке линию, ориентируясь на верхнюю часть ушей и линию прямого пробора. Нужная точка будет находиться ниже пересечения на 1 палец.
  • Точка 2 — зона виска по росту волос. Массировать эти симметричные точки нужно сразу с двух сторон. Так вы снимаете общее напряжение и усталость.
  • Точка 3 — угол брови, верхний ее край. Точки массируют одновременно.
  • Точка 4 — внутренний угол глаза, который также нужно массировать с двух сторон одновременно.
  • Точка 5 — зона треугольника между большим и указательным пальцами с тыльной стороны.
  • Точка 6 — мизинец на ноге. Растирать нужно одновременно оба мизинца.

Воздействие на шею

Массаж при мигрени невозможен без воздействия на шею, ведь чаще всего именно в этой зоне сосредотачивается основная причина этой болезни. Мышцы этой зоны, находясь в тонусе, ухудшают отток крови с мозга и провоцируют боли в голове.

Именно поэтому растирание и легкое пощипывание кожи на шее способствуют приятным ощущениям, снятию болезненных спазмов и улучшению настроения.

Для такого массажа зоной основного воздействия являются мышцы на затылке и шее. Их разминают и разогревают, обеспечивая нормальное движение крови. Обычно эту процедуру совмещают с упражнениями лечебной гимнастики, которые должны укрепить мышечный корсет.

Важно! Чтобы избавиться от боли, при таком массаже категорически запрещено воздействовать на пульсирующие сосуды. При малейших неприятных ощущениях процедуру прекращают.

Воздействие на уши

На любой области человеческого тела можно делать массаж. От головной боли спасительным бывает воздействие на уши. Эта зона богата на активные точки и нервные окончания, которые связаны со многими внутренними органами и нервной системой. Воздействуя на них, можно снять с сосудов тонус, побороть усталость и снять любую боль, в том числе головную.

Для массажа ушей нужно придерживаться следующей последовательности движений, которые всегда нужно выполнять одновременно с двух сторон:

  1. Начать с растирания мочки, плавно перемещаясь на ушную раковину. Переходить к следующему действию только после легкого покраснения и чувства тепла.
  2. Указательными пальцами чертим в ушной раковине завитки и круги, сильно не нажимая.
  3. Придавить козелок и отпустить.
  4. Имитировать выкручивание уха, не сильно, но ощутимо.

Нет единого названия лекарства или массажа, которые спасут человека от головной боли. Все строго индивидуально: и таблетки, и точечное воздействие. Поэтому нужно подбирать и искать свой способ, чтобы побороть боль, которая лишает не только работоспособности, но иногда и самой жизни.

Использованные источники: golovaum.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головная боль во сне при беременности

  Еда при беременности от головной боли

  Головная боль сонливость при беременности

  Беременность головная боль эфирное масло

Техника выполнения точечного массажа при появлении головной боли

Появление головной боли сообщает нам о том, что в организме существует какая-то болезнь. Причиной ее могут быть перенапряжение мышц шеи и головы, утомление, стрессы, перевозбуждение психики, болезни внутренних органов человека.

Точечный массаж при головной боли помогает устранить болевые ощущения и чувствовать себя хорошо, но всегда необходимо знать о том, что причины, которые вызывают боль, могут оставаться длительное время и требуют специального лечения. В том случае, если голова болит регулярно и боли являются продолжительными, то необходимо посетить доктора.

Причины возникновения боли

Головные боли бывают из-за сужения сосудов, которые могут быть следствием напряжения мышц шеи и головы. Это происходит потому, что голова не снабжается достаточным количеством кислорода и начинается головная боль, она считается тревожным знаком.

Проблемы в позвоночнике тоже могут вызывать головные боли. Когда шейные позвонки долгое время находятся в неправильном положении, то может произойти перенапряжение мышц шейного отдела. Позвонки обычно зажимают шейный нерв и вызывают головную боль. Если боль имеет острый характер, то необходимо проконсультироваться с врачом.

Головные боли могут вызывать расстройство кишечника, стрессовые состояния или эмоциональное перенапряжение. Наличие мигрени может характеризоваться также ухудшением зрения, тошнотой. Точечный массаж значительно снижает болевые ощущения. Мигрень является серьезной проблемой, в данном случае необходимо посетить специалиста и назначить специальное лечение.

Точечный массаж

Данный массаж считается наиболее эффективным, это своего рода помощь при недомогании человека, которое появилось из-за переутомления организма, при наличии острой боли, переходящей в мигрень. Лечебный массаж при существовании данной проблемы выполняется несколькими способами: на определенные точки воздействуют поглаживающими круговыми движениями, по 5 минут в определенной точке или же сразу 2–3 точки. На точки 4, 10–13 следует около 0,5–1 минуты делать воздействия маленькими вращающимися движениями.

Для каждого индивидуального человека точки от головной боли для надавливания имеют определенное зонирование, они являются индивидуальными и зависят от особенностей и пропорций тела. Для выполнения массажа есть определенное мерило-метка «цунь».

Как ее определяют? Указательный палец должен принять такое положение, как если бы человек показывал пальцем на самолет. Таким образом, указательный палец вытягивается, а другие пальцы будут в согнутом положении. Для мужчин – выполняют точечный массаж при головной боли левой рукой, для женщин – правой. Если вы согнете ваш средний палец на руке, то ясно можно увидеть складочки, они разделяют среднюю фалангу от других. И вот это расстояние между складками и является цунем.

Места-зоны для проведения массажа необходимо искать тщательно, потому что неправильный массаж от головной боли может вызвать отрицательный результат. Определяют термин симметричных и несимметричных точек воздействия. Симметричные отличаются тем, что массаж выполняется на них параллельно, а в несимметричных точках – указательным пальцем на правой руке.

Давайте разберемся, какие точки массировать при головной боли?

Массаж при появлении боли: точки 1 группы

На данные места рекомендуется воздействовать при наличии головной боли, если есть переутомление. Все зоны считаются симметричными и распределяются по 2 сторонам тела, требуют проведения одновременного массажа:

  1. сюань-ли. Определяют на пересечении двух нарисованных в воображении линиях: 1 из них проходит по горизонтали, до верха уха, а другая – вертикально, отступив от висков в сторону затылка на 1,5 см;
  2. тай-янь. Рядом от первой точки расположена вторая, она находится на висках возле артерии, которую ни в коем случае нельзя затрагивать во время проведения массажа;
  3. фэн-чи. Зона определена на одной линии с затылочной впадиной на основании трапециевидной мышцы;
  4. хе-гу. Прямо в центре между указательным и большим пальцами на тыльной стороне ладони расположена данная точка;
  5. и-фэн. Точку можно найти, если нащупать ямку прямо за ухом;
  6. юй-яо. Верх брови – это место локализации точки юй-яо;
  7. цин-мин. Данная точка размещена на 2–3 мм от слезника глаз по направлению к переносице;
  8. кунь-лунь. Нащупайте косточку лодыжки и сухожилие ахиллово. Сама точка находится на стопах прямо между ними;
  9. чжи-инь. Место локализации – мизинец на ноге, а дальше отмеряем 3 мм от уголка ногтя к внешнему краю;
  10. цзу-сань-ли. Определена в области коленной чашки. Чтобы ее определить, следует сесть, согнуть ноги и, расставив пальцы, покрыть ими колени. Кончик безымянного пальца попадает во впадинку. Данная точка называется «точкой долголетия»;
  11. ле-цюэ. Точка расположена на предплечьях, но незаметна для глаза. Чтобы ее найти, надо отступить 1,5 цуня по направлению к предплечью со стороны основания большого пальца, расположенного на руке. Процедура выполняется для того, чтобы убрать боль в данных точках по очереди, рука расслабленная и находится на горизонтальной подставке;
  12. цзи-мэнь. Данная точка локализована на животе, возле края 12 ребра;
  13. шэнь-шу. Точка расположена около талии на 1,5 цуня в направлении к позвоночнику. Данные места невозможно массажировать самостоятельно, поэтому массаж от головной боли проводится вместе с другим человеком. Человек ложится, положив полотенце под живот, а другой человек делает надавливания.

Если часто воздействовать на данные точки, получается стимуляция энергетических точек, взаимодействие на органы и системы, восстановление организма, и, таким образом, головные боли проходят постепенно.

Зоны воздействия при атаке мигрени

В данном случае есть другие точки для массажа:

  1. вай-гуань. Зона расположена на руках, они массажируются по очереди. Рука в данном случае расслаблена и находится на горизонтальной поверхности. Они находятся по средней линии тыльной стороны запястья, выше на 2 цуня, определяются на данном уровне в межкостном пространстве обеих рук;
  2. тун-цзы-ляо. Точку находят, если отойти от наружного уголка глаз 5 мм к виску;
  3. хэ-ляо височная. Данная точка расположена в ямке над скулой недалеко от уха;
  4. сы-чжу-кун. Точка расположена в ямке недалеко от виска, у окончания брови;
  5. цюй-чи. Чтобы определить данную точку, необходимо согнуть руку в локте, на внешней стороне рук в конце получившейся складки вы сможете найти данную точку. При выполнении точечного массажа при головной боли руки могут быть в полусогнутом состоянии ладонью вниз;
  6. да-дунь. Определена на больших пальцах стоп, на 3 мм от угла ногтя в сторону мизинца.

Точечный массаж при мигрени рекомендуется проводить во время обострения боли, а также в качестве профилактики для предотвращения приступов.

Регулярный массаж энергетических меридиан восстановит организм в целом, способствует повышению иммунитета и снижению количество приступов. Необходимо понять, точечный массаж от головной боли какой именно зоны является для вас более результативным, чтобы можно было устранить определенные точки из ежедневного массажа и оставить более эффективные.

Как убрать головную боль, проводя массаж шеи

Одним из эффективных методов избавления от боли считается точечный массаж шеи при наличии головной боли. В том случае, если в голове ощущается чувство тяжести или есть боль в затылочной части, человек протирает шею, и это правильный метод. Можно также регулярно делать данную гимнастику: положить по 4 пальца обеих рук на шею прямо вдоль линии позвоночника и выполнять движения от центра шеи, а затем обратно. Следует положить большие пальцы левой, правой руки на основание черепа и проводить надавливающие движения, медленно наклоняя голову назад.

Основные факторы проведения массажа

Массаж при головной боли рекомендуется делать поэтапно, мягкими легкими движениями. Время и интенсивность воздействия проводятся исходя из выносливости человека и зависят от характера заболевания.

Больной перед проведением массажа от головной боли должен расслабиться и отдохнуть. Он должен сосредоточиться и не думать о неприятных ощущениях и боли. Воздействие на активные точки при головной боли может быть болезненным. Если человек ощущает боль, то это может говорить о том, что в данном месте существует точка поражения.

Массажист должен расспросить больного после сеанса, что он ощущает. Если человек чувствует себя утомленным и усталым, то необходимо снизить время, регулярность проведения приемов. Когда же больной ощущает себя хорошо, то необходимо проводить массаж в том же темпе.

Точечный массаж при головной боли не может вызывать побочного эффекта, он дает лечебное воздействие на организм. Массаж от головной боли можно делать также и детям. Массаж для детей способствует правильному развитию ребенка, вносит определенные изменения. Эффективным является способ проведения массажа в целях лечения заболеваний позвоночника, суставов, атрофии мышц, а также и при других болезнях.

Точечный массаж при головной боли не следует выполнять при наличии следующих заболеваний:

  1. кожных болезней;
  2. болезней крови;
  3. тромбоза сосудов;
  4. гнойных процессов;
  5. сердечно-сосудистой недостаточности;
  6. при опухолях или воспалениях.

Использованные источники: cefalea.ru

Похожие статьи