Массаж точек при головной боли видео

Как сделать массаж головы при головной боли

Что может быть неприятнее головной боли? Мигрень доставляет жуткое неудобство. Первым делом руки сразу тянутся к голове, разминая область висков или же надавливая на точки над бровью. В борьбе против головной боли однозначно хорошо помогают медикаменты, но не всегда хочется применять химию. Существует эффективный массаж головы при головной боли, который помогает справиться с мигренью. Однако первым делом нужно исходить из того, чем вызван недуг. Если это следствие неких серьезных заболеваний, то никакой массаж здесь не поможет. Если же головная боль сопровождается повышением температурой, то массаж вовсе противопоказан.

  • Как сделать массаж головы при головной боли
  • Как помочь себе при головной боли
  • Массаж головы для роста волос

Как сделать массаж головы от головной боли?

Возникновение головной боли становится чаще всего следствием перенапряжения. Нередко это приводит к перетеканию в хроническую форму. Итак, как можно спасти себя от болей «своими руками»?

  1. Запрокинув голову назад, надавливать на точки в затылочной части головы. Глаза закрыть.
  2. Двумя пальцами, массировать виски. Опять же с закрытыми глазами. Периодически во время массирования висков задерживать дыхание.
  3. Массирование волосяной части головы (5-10 минут).
  4. Обычное расчесывание деревянной расческой тоже может послужить эффективным массажером.
  5. Без фанатизма, не сильно, следует потянуть себя за волосы. Постепенно добавляя усилие. Такая процедура поможет улучшить приток крови.
  6. От головной боли помогут легкие поглаживания по голове.
  7. Несильными постукиваниями по голове проделать путь от лба до затылка.
  8. Существует хороший способ массажа щеткой. К нему можно прибегать, только если кожа не подвержена воспалениям. Притом массажировать нужно все тело, а не только голову. Начинается с массирования шеи, заканчивается массажем стоп.
  9. В положении лежа, положив ладони на лоб, делать стягивающие движения как бы оттягивая кожу на лбу вверх, вниз.
  10. Правой рукой делать массирующие движения от подбородка к левой груди, а левой рукой наоборот – к правой.

Точечный массаж головы при головной боли

Существует такое понятие, как лечение акупунктурой. Это лечение, при котором происходит воздействие на различные точки на человеческом теле, с целью снятия боли. Сюда входит иглоукалывание и точечный массаж. В медицине Востока уверены в очевидности связи точек на теле с конкретным органом.

Можно выделить следующие точки, нажимая на которые, можно избавиться от болей головы – точка рядом с внутренним уголком глаз, точка на висках, на линии нижней челюсти, точка между указательным и большим пальцем.

Чтобы избежать подобных проблем со здоровьем следует заниматься спортом, отказаться от табакокурения и воздержаться от употребления алкоголя, придерживаться режим сна и отдыха, контролировать свой вес.

Проблемы, связанные с головными болями дело достаточно серьезное. В любом случае без квалифицированной помощи врача начинать самолечение не стоит.

Использованные источники: www.kakprosto.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Беременность при всд головные боли

  Головная боль во сне при беременности

  Душ при головной боли при беременности

  Головная боль слева при беременности

Массаж в борьбе с головной болью

Не всегда удается снять головную боль с помощью медикаментов. Бывают случаи, когда таблетки абсолютно противопоказаны или же их попросту нет под рукой. :.

Виды массажа от головной боли:

  • точечный массаж,
  • массаж головы,
  • растирание ушей,
  • массаж шеи.

Точечный массаж против головной боли

В восточной медицине широко используют точечный массаж от головной боли. Точечный массаж (акупрессура) являет собой надавливание пальцами различные биологические точки на теле. Акупрессура успешно используется в восточной медицине уже больше тысячелетия. Восточные учения описывают десятки биологически активных точек на теле человека, которые отвечают за работу внутренних органов.

Точечный массаж лица

Боль снимают, воздействуя на точки, которые находятся на голове, груди, руках и ногах. Точечный массаж проводят кончиками больших или указательных пальцев. Воздействуют на активные точки путем нажатия, растирания и вибрации. Движения должны быть равномерными и уверенными. Не стоит слишком сильно давить, чтобы не повредить кровеносные сосуды. Массировать точки нужно не меньше, чем 5 секунд.

Акупрессорные точки для снятия головной боли:

  • Чтобы найти нужное место, необходимо воображаемой горизонтальной линией соединить на затылке верхушки ушей и пересечь ее вертикальной линией пробора. От точки пересечения этих линий необходимо спуститься на полтора сантиметра вниз. В этой точке проводить массирование.
  • Эта точка является симметричной и находится в области виска на линии роста волос. Массажировать необходимо одновременно обе активные точки.
  • Симметричная точка. Располагается на верхнем крае уголка брови. Массируются точки одновременно.
  • Место для массирования находится во внутреннем уголке глаза. Симметричные точки нужно массировать одновременно.
  • Точка находится на тыльной стороне ладони между пястными косточками большого и указательного пальца. Точки нужно массажировать на левой и правой руке поочередно.
  • Место для массирования находится на мизинце ступни. При возможности массажировать точки одновременно.

После процедуры необходимо немного полежать или посидеть на протяжении 10-15 минут. Если есть возможность можно поспать полчаса-час, чтобы дать время нервной системе снять напряжение и отдохнуть.

Массаж головы

Массаж для снятия головной боли лучше проводить в тихом помещении без яркого освещения. При возможности, нужно лечь в постель, немного расслабиться и спокойно подышать. Затем приступать к массажным движениям.

Техника массажа головы для снятия боли:

  • разместив, сложенные друг на друга, ладони на лбу, сделать 20-30 круговых движений.
  • приложить ладони к боковым поверхностям головы так, чтобы большие пальцы разместились возле ушного прохода. Затем сделать 20-30 круговых движений.
  • кончиками пальцев обеих рук проведите круговые растирающие движения на затылке (3- 5 минут).

Растирание головы можно проводить не только с помощью рук. Существует много ручных массажеров, с помощью которых массаж головы становится еще более эффективным.

Массаж ушей от боли в голове

Против головной боли можно использовать разминания ушей. На ушах находится множество нервных окончаний и активных точек. Точки на ушах влияют на работу внутренних органов, состояние нервной системы и тонус сосудов. Растирание ушей также хорошо справляется с усталостью и может повысить работоспособность.

Массаж ушей

Техника разминания ушей:

  • Лучше проводить растирание обеих ушей одновременно.
  • Сначала нужно хорошо растереть мочку уха, после этого постепенно массажировать ушную раковину снизу вверх. После появления ощущения приятного тепла в ушах, можно переходить к следующим движениям.
  • Указательными пальцами выполнять скользящие движения внутри завитков ушной раковины.
  • Указательными пальцами надавливать на козелок вперед и назад.
  • Ухватившись всеми пальцами руки за ушную раковину, выполнять круговые движения, будто выкручивая уши.

Массаж шеи против головной боли

При длительной работе в сидячем положении головная боль может возникать по причине перенапряжения мышц шеи. Растирание мышц шеи снимет спазм, улучшит отток крови от головы и избавит от напряжения и усталости.

Проводя процедуру, необходимо помнить, что нельзя пережимать сосуды, расположенные в области шеи. Сначала легкими поглаживающими движениями разогревают кожу и мышцы шеи и затылка. Затем сильнее начинают разминать мышцы в этой области. Движения должны быть достаточно сильными, но, ни в коем случае, не причинять неприятных ощущений и боли.

Любой вид массажа можно сочетать с другими методами. Иногда избавиться от боли удается с помощью ароматерапии и использования разных компрессов. Горячее полотенце на лбу или затылке существенно облегчает страдания и помогает расслабить напряженные мышцы. В некоторых случаях, людям больше помогают холодные компрессы.

Точечный массаж, разминание шеи, головы и ушей можно проводить не только во время приступа. Точечный массаж является отличным способом укрепить нервную систему и предотвратить дальнейшие приступы головной боли. Массирование активных точек улучшает кровообращение и обменные процессы в тканях. Растирание ушей, головы и разминание шеи на протяжении рабочего дня хорошо снимает усталость и напряжение, которые зачастую и являются причинами головной боли.

Использованные источники: golova03.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головная боль во сне при беременности

  Душ при головной боли при беременности

  Головная боль слева при беременности

Массаж головы для снятия головной боли (обучающее видео)

Предлагаем вашему вниманию обучающее видео «Массаж головы для снятия головной боли». Это массаж, который не только эффективно снимает головную боль, но и является лечебной процедурой. Вы сможете, совершенно не применяя каких-либо других средств, самостоятельно отрегулировать энергетический дисбаланс в области головы, но самое основное – не принимая каких-либо таблеток. Этот массаж делается по точкам треугольников: первая точка – лобная часть головы, которая в индийском эпосе считается третьим глазом. Массируем эту точку в одну сторону 12 раз, затем, поменяв руки, в другую сторону, тоже 12 раз. То же самое проделываем и с основанием треугольника, то есть с началом бровей. Следующим идет височный треугольник. Он начинается от конца брови и до завитка ушной раковины, в затылочной области головы находится свой треугольник, и последняя точка на макушке. Следуя советам врача, по этим треугольникам желательно пройтись по три раза.

Заходите на наш сайт и ознакамливайтесь с обучающим видео «Массаж головы для снятия головной боли» в любое время. Желаем быть здоровыми!

Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3

Использованные источники: uroki-online.com

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Беременность при всд головные боли

  Головная боль во сне при беременности

  Еда при беременности от головной боли

  Душ при головной боли при беременности

Массаж как метод лечения головной боли

1. Приемы массажа 2. Перейдем к затылку и шее 3. Точка хэ-гу на руке 4. Противопоказания

Головная боль – симптом, который значительно ухудшает качество жизни человека, снижает его работоспособность.

Причины возникновения головной боли разнообразны, как и методы ее купирования. Можно унять головную боль, приняв лекарство или выполнив физиотерапевтические процедуры. Еще один действенный метод борьбы с болью – массаж.

Массаж от головной боли пользуется популярностью, у людей, часто встречающихся с этой проблемой. Некоторые страдают головными болями при смене погоды и атмосферного давления, у других они связаны с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В любом случае, если этот симптом часто беспокоит, стоит обратиться к врачу для установления причин и подбора правильной схемы лечения.

Голова и воротниковая зона – отделы тела человека с большим количеством нервных окончаний, поэтому к любому воздействию на них стоит отнестись очень серьезно. При неправильном проведении массажа можно причинить больше вреда, чем пользы.

Очень часто люди жалуются на возникновение головной боли после физической или психоэмоциональной нагрузки. При отсутствии серьезных заболеваний и противопоказаний массаж головы – это прекрасный метод для быстрой борьбы с болью, а также хороший способ снять напряжение.

Массаж головы и шеи следует доверять только квалифицированным и опытным специалистам.

Точечный массаж при головной боли пациент может проводить самостоятельно или довериться специалисту. При проведении самомассажа следует знать несколько основных правил:

  1. Во время процедуры не должно быть боли или ощущения дискомфорта.
  2. Массировать активные точки следует мягкими плавными движениями.
  3. После проведенной процедуры следует немного отдохнуть, избегать резких движений.

Еще в древности восточные мудрецы заметили, что при воздействии на определенные точки на теле человека можно как облегчить его состояние, так и заметно ухудшить. Такие точки называются акупунктурные. Изучение этих мест на теле человека – целая наука, и специалисты восточных практик прекрасно их знают. Что же нужно делать человеку, страдающему болями в голове?

Приемы массажа

На какие точки воздействовать, чтобы снять головную боль? Как правильно выполнить массаж и как к нему подготовиться?

Прежде всего, расчешите волосы. Для этого подойдет большая массажная расческа из натуральных материалов. После немного потяните волосы сначала у корней, а затем по всей длине. Сделайте нехарактерный для вас пробор. Эта несложная манипуляция поможет снять напряжение. Хорошенько потрите руки ладонями друг о друга. Руки должны быть теплыми, это поможет создать приятный настрой

  1. Легкими движениями пальцев помассируйте голову. Движения будут напоминать обычное мытье волос. Постепенно увеличивайте надавливание на кожу головы, но не переусердствуйте. Это поможет увеличить приток крови к голове и одновременно снимет спазм сосудов, тем самым улучшая и отток крови. Мгновенный эффект ощущают женщины, которые привыкли носить тугой высокий хвост. Продолжительность процедуры 3-5 мин.
  2. Массируйте виски, движения должны быть плавными, по спирали. Проделывайте упражнение с обоими висками одновременно. При этом дышите ровно, глубоко, можно закрыть глаза. Сделайте несколько подходов по 2 мин.
  3. По спирали легкими движениями двигаемся от висков к мочке уха. Пальцы должны скользить на границе волосистой части головы и кожи.
  4. Упритесь большими пальцами обеих рук за ушами, остальные пальцы расположите максимально по всей голове. Движения должны быть вращательными, усиливаться по мере процедуры. Если все сделать правильно, вскоре появятся ощущение легкости в голове.
  5. Легонько помассируйте мочки ушей. Не нужно надавливать сильно.
  6. Согните пальцы и надавливайте на верхнюю часть головы, постепенно перемещая пальцы. Надавливания должны быть сильными, но не болезненными.

Некоторые женщины утверждают, что головные боли их стали беспокоить после прокалывания ушей. Уши усеяны биоактивными точками. Для выполнения этой процедуры обращайтесь к опытным специалистам!

Перейдем к затылку и шее

  1. Руками нащупайте позвоночник, по бокам от него две мышцы, зачастую их напряжение и вызывает боль. Легкими движениями подымайтесь по этим мышцам к теменным буграм. Будьте очень осторожны, эта зона богата нервными окончаниями, надавливания должны быть легкими.

  1. Растирайте затылочные бугры – это можно делать как мочками пальцев, так и основанием ладони. Обратите внимание, на какие участки надавливание сопровождается болью. Если вы не переусердствовали и после надавливания ощущаете, как боль отступает, значит, вы, определили точки максимального напряжения мышц. Помассируйте их более тщательно.
  2. Погладьте шею спереди от подбородка к груди. Можно «побарабанить» по этой области. Это способствует притоку крови и снятию напряжения.
  3. Если есть возможность лечь, можно немного растереть лоб. Важно при этом, чтобы голова и шея были максимально расслаблены.
  4. Расположите ладони следующим образом: одну на лоб, а вторую на затылок, теперь как бы сжимайте голову. Пальцы при этом должны находиться вместе, чтобы случайно не надавить на отдельную точку. Повторите тоже, сжимая голову с боков. Это упражнение хорошо помогает людям с высоким внутричерепным давлением.
  5. Быстренько постучите по голове кончиками пальцев, как будто бы по столу.
  6. Положите обе ладони на голову и погладьте себя, при этом немного натягивая волосы. Приток крови к волосяным луковицам так же поможет снять напряжение.
  7. Выполнив эту группу упражнений, не предпринимайте активных действий в течение получаса.

После проделанных манипуляций отдохните, закройте глаза, расслабьте мышцы, лягте на спину, подумайте о чем-то приятном.

Положительный эффект самомассажа достигается не только за счет самих массажных движений. При их выполнении вы будете поднимать руки, менять их положение, что также благотворно влияет на перенапряженные мышцы.

Точка хэ-гу на руке

В силу специфики своей работы человек выполняет одну и ту же комбинацию движений постоянно, поэтому работает только одна группа мышц в строгом порядке. Со временем это приводит к тому, что ущемляются нервные окончания, сдавливаются сосуды – это и вызывает боль.

Еще одна активная зона находится на руке. Посмотрите на свои руки, максимально отведите большой палец, в промежутке между большим и указательным пальцем и находится активная точка Хэ-гу. Разделите это пространство на равные половины и помассируйте, примерно посередине.

Как и при массаже головы движения должны быть плавными, интенсивность нарастает по мере массирования. Повторите тоже с другой рукой. По мере самомассажа напряжение будет покидать вас. Если вы чувствуете неуверенность и боитесь приступить к массажу самостоятельно, можете просмотреть несколько видео уроков по этой тематике.

Противопоказания

Точечный массаж при головной боли помогает снять напряжение и боль, но он, как и любая другая медицинская процедура, имеет ряд противопоказаний.

Нельзя проводить массаж при:

  • высокой температуре;
  • травме головы;
  • нейроинфекциях.

Особую осторожность следует проявлять пациентам с нестабильностью любого отдела позвоночника, особенно шейного. В таком случае лучше воздержаться от затрагивания при массаже шеи.

При любых вариантах, если головная боль возникает чаще одного раза в неделю, стоит обратиться за помощью к неврологу. Доктор не только сможет определить причины заболевания, но также направит к специалисту ЛФК, который подберет виды массажа именно для вас, покажет и научит, как помочь себе, порекомендует видео уроки по вашей патологии.

Использованные источники: mozgius.ru

Похожие статьи