Причина головной боли шоколад

7 способов надолго избавиться от головной боли

Вот несколько советов от европейских специалистов по пэйн -терапии (направление медицины, посвященное обезболиванию):

1. Не давайте падать сахару в крови

Падение уровня сахара в крови — одна из причин мигрени, так как оно приводит к выбрасыванию глюкозы в кровь, что, в свою очередь, заставляет давление повышаться. Ешьте регулярно каждые четыре часа. Из продуктов лучше выбирать фрукты, овощи, нежирные йогурты и сыры. Избегайте такой еды, как белый хлеб, паста, сладкие напитки и конфеты.

2. Контролируйте употребление продуктов с кофеином

Кофеин может сужать кровяные сосуды вокруг мозга, что вызывает мигрень. Более, чем 3 чашки молотого или 5 растворимого повлекут за собой проблемы. Попробуйте уменьшить количество, или перейти на напитки без кофеина. Помните, что горький шоколад, конечно, полезен для сердца, но также содержит в себе кофеин и является одним из продуктов — провокаторов головной боли.

3. Осторожнее с пищевыми добавками

Такие добавки, как глутамат натрия (содержится в растворимых супах, вяленых помидорах, мясных консервах), аспартам (заменитель сахара), тартразин (желтый краситель, используется для цвета газированных напитков, марципанов и кексов), сульфиты (содержатся в вине), и бензоат натрия (содержится в замороженных креветках, маргарине, безалкогольных напитках и сладостях), также могут служить причинами мигрени в некоторых случаях.

4. Увеличивайте уровень серотонина

Исследования показали, что у страдающих мигренью понижен уровень серотонина — гормона удовольствия и хорошего сна. Выработке серотонина помогают, помимо шоколада, полноценные белки, которых много в курице, индейке, яйцах, бананах, необработанном рисе.

5. Не ешьте всухомятку

Ткани, окружающие мозг, состоят на 90% из воды, поэтому их обезвоживание приводит к раздражению нервов и боли. Пейте 1-2 литра воды ежедневно, чтобы уменьшить тяжесть, продолжительность и частоту приступов. Если перекусываете на ходу, твердую пищу обязательно запивайте водой.

6. Внимание — на орехи, бобы и имбирь

Микроэлемент магний помогает помогает снизить приток крови к мозгу и уровень сахара в крови Он содержится в свежих зеленых овощах, помидорах, орехах, бобах, картошке, овсянке.

Также тем, кого частенько мучают головные боли, хорошо почаще есть имбирь. Его активное вещество — капсаицин блокирует эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и мигрень. Также капсиацин содержится в зернах горчицы и перце чили .

7. Займитесь релакс-йогой

Эти занятия помогут стать спокойнее, снять стресс и тем самым облегчить боль. Также некоторые позы йоги облегчают боль в шее и плечах, снимая так называемую «мышечную блокаду».

Читайте также

Врачи пересадили 21-летней девушке лицо, после того, как она уничтожила свое собственное

Три года назад американка Кэти Стаббфилд выстрелила себе в голову из ружья [видео]

Витамин D: победа над хронической усталостью и простудой

Летом мы чувствуем себя бодрее и здоровее, испытываем эмоциональный подъем и даже реже болеем

Сходят с ума и набирают лишние килограммы: проживание в однушках опасно для здоровья

Особенно сильно нехватка личного пространства может сказаться на детях

Какую ссобойку лучше всего давать ребенку в школу?

Правильное питание поможет улучшить память и работу мозга

Нейрохирург Арнольд Смеянович: Часто болит голова? Сделайте МРТ, чтобы исключить онкологию

Когда надо срочно оперировать опухоль головного мозга и зачем пересаживают стволовые клетки — знаменитый нейрохирург накануне юбилея рассказал «Комсомолке» [фото]

Возраст суррогатной матери и право на заморозку яйцеклеток: что изменится в Законе о репродуктивных технологиях

Почему в жару отекают ноги и сильно болят?

Причиной отеков и болей может служить такое заболевание вен, как варикоз. И это очень серьезно!

Сколько можно пить на самом деле: новейшее исследование о нормах алкоголя

Ученые из Университета Кембриджа выяснили, как влияет алкоголь на продолжительность жизни и какая доза спиртного не повредит здоровью [инфографика]

Врач-гинеколог Диана Мардас: «Женщины переживают бесплодие в одиночестве»

Как подгадать пол будущего ребенка и почему репродуктивная функция может облениться?

Уход за волосами летом: как защитить волосы и кожу головы от палящего солнца?

Специальный комплекс ореховых масел восстанавливает сухие и ломкие волосы, предотвращает образование секущихся кончиков и делает ваши волосы здоровыми и блестящими

Нас учит Сеть, как молодеть: эксперты рассказали, работают ли самые популярные антивозрастные лайфхаки из Интернета

Правда ли, что вода с лимоном натощак, сон на спине в прохладной спальне и другие советы помогают замедлить старение

Невролог Юлия Рушкевич: Онкология — одна из причин боли в позвоночнике

Какая страшная болезнь убивает за считанные месяцы, о чем могут говорить боли в спине и как пациенты случайно сами себя травмируют — в интервью «Комсомолке» рассказала невролог Юлия Рушкевич

Возрастная категория сайта 16+

Использованные источники: www.kp.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Беременность при всд головные боли

  Головная боль во сне при беременности

  Еда при беременности от головной боли

А шоколад, какао избавляют от головной боли?

Обвинение: избыток калорий, провоцирует головную боль и возникновение прыщей

Защита: прямых доказательств того, что шоколад способен вызвать головную боль и появление прыщей, нет. Зато точно известно, что масло какао богато антиоксидантами, является средством профилактики сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Что касается жиров, то в шоколаде они в основном ненасыщенные, то есть полезные, не способствующие развитию атеросклероза, а наоборот, защищающие сосуды. Шоколад содержит железо, магний и калий. А еще стимулирует выработку серотонина — вещества, улучшающего настроение.

Вердикт: около 10 г черного шоколада (в нем больше масла какао) отлично поднимут настроение и не отразятся на фигуре. А вот всевозможные шоколадные батончики слишком калорийны, так как содержат далеко не самые полезные наполнители — карамель, вафли, сливки и т. д.

В1993 году четырем англичанам удалось выжить в снежной западне Кавказских гор только благодаря трем батончикам «Марс» . Шоколад включен в дневной полевой рацион американской армии и даже в питание астронавтов в космосе.

Использованные источники: otvet.mail.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Душ при головной боли при беременности

  Клюква от головной боли при беременности

  Головные боли отдающие в глаза при беременности

  Головная боль в правом полушарии при беременности

От шоколада болит голова почему

Голова болит от шоколада и стрессов

Считается, что мигрень — женская болезнь. Ведь мужчины страдают от приступов головной боли в 2—3 раза реже. Исследователи обнаружили связь мигрени с повышенной деятельностью головного мозга. Некоторые ученые считают, что болезнь чаще выбирает людей с особым складом характера — амбициозных, активных, совестливых, обидчивых, стремящихся максимально реализовать свои способности. Но большинство специалистов сходятся во мнении и называют такие основные причины.

Боль напряжения. Она бывает у тех, кому подолгу приходится работать за компьютером, за письменным столом. В неудобной позе, с низко опущенной головой возрастает напряжение мышц шеи и плечевого пояса, что и вызывает боль. Старайтесь изменить положение за рабочим столом: спина прямая, плечи расправлены, клавиатура компьютера должна находиться на таком расстоянии от глаз, чтобы не нужно было низко наклоняться. Каждые 1—1,5 часа делайте 15-минутный перерыв, выполняйте легкие гимнастические упражнения.

Опасная пища. Вызывать боль могут некоторые вещества, содержащиеся в еде. Страдающим мигренью следует реже включать в рацион копченые колбасы, ветчину, сосиски и сардельки, в которых повышено содержание нитритов. Не менее вреден и тирамин, который в большом количестве содержится в твердом сыре, а также кофеин — в шоколаде, кофе, черном чае. Нитриты, тирамин и кофеин сначала сокращают сосуды головного мозга, а после — расширяют, что и приводит к приступу мигрени.

Лекарственная мигрень. Обусловлена обратным действием анальгетиков. Чаще к ней приводит злоупотребление аспирином — 3—4 таблетки в день. Головную боль также могут вызывать анальгетики в сочетании с барбитуратами, кофеином и некоторые седативные препараты. Откажитесь от анальгина. Подключайте нелекарственную терапию, например, аутогенную тренировку.

Женская мигрень. Возникает перед месячными. Чтобы предотвратить приступ, старайтесь не переутомляться в эти дни, спать не меньше 8 часов в сутки, больше гулять на свежем воздухе.

Последствия скрытой депрессии. Тогда наряду с головной болью наблюдается нарушение сна. Воспользуйтесь рекомендациями психологов: не держите в себе отрицательные эмоции; не сдерживайте слезы; работайте в меру сил; не пытайтесь всем угодить; будьте оптимистом; чаще смейтесь.

Включите негромкую спокойную музыку. Лягте на спину, сосредоточьтесь на своих ощущениях. Глубоко вдохните и задержите выдох. Поднимайте правую руку вверх, постепенно напрягая ее мышцы. Задержитесь в таком положении 5 секунд, затем, медленно опуская руку, сделайте выдох. Расслабьте руку, ощутите разлитые по мышцам тепло и покой. Повторите то же левой рукой.

Проделайте это упражнение, поднимая ноги на высоту 50—60 см и приподнимая живот. Научитесь расслаблять мышцы плеч и спины, наклоняясь вперед из положения сидя на полу, затем ложась.

Подготовила Елена ПЕТРОВА

Болит голова. от шоколада?

Сообщение 12837212. Ответ на сообщение 12834729
Автор: АS Статус: Пользователь Время: 09:38 Дата: 12 июл 2005

А у меня последнее время или на погоду (резкое повышение атм. давления), или с голодухи — вот и худей в таких условиях. -( BR Кстати, а как эта билоба, помогла? Я с нею почти дошла по загса, до кассы т.е. -) Но мне аптекарь (провизор. -)) сказал, что впервые слышит, чтобы эту билобу принимали для профилактики мигрени, и что он мне не советует ее принимать без консультации со своим семейным врачом. А до врача я так и не дошла.

Сообщение 12857435. Ответ на сообщение 12837212
Автор: Фиалка Монмартра Статус: Корифей Время: 00:25 Дата: 13 июл 2005

От мигрени иньекции ботокса помогают. Это их побочный эффект. Я раньше пару раз в неделю таблетки пила от головной боли, а после ботокса месяца на четыре забыла что это такое. Вот сейчас опять собираюсь уколоться. Исключительно для здоровья 🙂

Сообщение 12836542.
Автор: Impraimis Статус: Пользователь Время: 08:15 Дата: 12 июл 2005

А что делать то? Я не всегда могу отследить этот шоколад.:(

Сообщение 12837133. Ответ на сообщение 12836542
Автор: АS Статус: Пользователь Время: 09:32 Дата: 12 июл 2005

Наверное, или терпеть, или отслеживать. Третьего не дано. -(

Сообщение 12840348.
Автор: Просто О Статус: Пользователь Время: 12:04 Дата: 12 июл 2005

А мне при склонности к пониженному давлению, наоборот, от шоколада, особенно горького, очень даже хорошо становится. И настроение улучшает и бодрит даже немножко.

О проекте
Мы в соцсетях
Контакты

Почему весной болит голова

Метеозависимость, или метеочувствительность, является достаточно распространенным симптомом весной, когда погода неустойчива

В ближайшие дни в европейской части России грядет резкое потепление — до плюс 20 градусов. Такой перепад температуры, вполне возможно, спровоцирует скачки артериального давления у метеочувствительных людей, так что головные боли могут отмечать даже молодые.

Считается, что здоровый человек никак не должен реагировать на изменение температуры воздуха, поскольку организм способен поддерживать необходимый баланс (гомеостаз). Однако абсолютно здоровые люди встречаются нечасто, поэтому метеозависимость, или метеочувствительность, является достаточно распространенным симптомом.

Как отмечает врач общей практики Ирина Герасимова, изменение погоды, как правило, становится мощным провокатором головной боли или головокружений, которые сопровождаются слабостью и перепадами настроения. Причем приступы мигрени возникают чаще всего именно во время потепления. По статистике, при повышении температуры на каждые пять градусов Цельсия в среднем на 7,5% увеличивается число обращений в приемные отделения скорой помощи по поводу головной боли , — рассказывает доктор.

Болезненные состояния в большинстве случаев сопровождаются снижением работоспособности, вялостью, апатией, плюс ко всему обостряются хронические заболевания суставов, легких, сердечнососудистой системы. В такие дни ничто не радует, даже несмотря на яркое солнышко.

Механизм возникновения головной боли при изменениях погоды связан с нарушением баланса нейромедиаторов, в первую очередь серотонина, в болевых центрах головного мозга у пациентов , — объясняет врач-невролог Кирилл Скоробогатых, руководитель Университетской клиники головной боли . По его словам, с возрастом снижаются защитные возможности организма, а это отражается на самочувствии. В группе риска при резком повышении температуры оказываются люди с хроническими легочными и сердечнососудистыми заболеваниями, а также те, кто страдает хроническими формами головной боли, — напоминает Скоробогатых. — У диабетиков в такое время обычно повышается уровень сахара в крови, поэтому им необходимо тщательно следить за состоянием своего здоровья .

При смене атмосферного давления, по словам главного специалиста по профилактической медицине Минздравсоцразвития России Сергея Бойцова, необходимо принимать лекарства, назначенные лечащим врачом. Людям, страдающим мерцательной аритмией, советую ограничить водную и солевую нагрузки, — напоминает Бойцов. — При головных болях хорошо, кстати, помогает массаж лобных, височных и затылочных мышц, а также мышц шеи. На Западе популярны приборы стимуляции периферических нервов для домашнего использования, замечательно купирующие мигрень и при этом практически не имеющие побочных эффектов .

Если на изменение температуры окружающей среды организм начинает чутко реагировать, врачи рекомендуют по возможности минимизировать другие негативные воздействия. В частности, они советуют пить больше жидкости, исключить из меню пищевые провокаторы мигрени, к которым относят красное вино и натуральный кофе, больше бывать на свежем воздухе, высыпаться, а также по возможности избегать стрессовых событий. Медики не советуют метеочувствительным людям налегать на острые и жареные блюда, даже от шоколада лучше отказаться. Их хорошо заменить продуктами, дающими организму энергию: нежирным мясом, рыбой, яйцами, кисломолочными изделиями, а также овощами и фруктами.

Кстати, в контроле самочувствия помогает ведение дневника, в котором необходимо фиксировать возникающие приступы. В дальнейшем такой подход дает возможность специалисту проанализировать состояние и поставить верный диагноз.

Врачи считают, что снизить метеочувствительность помогают небольшие, но регулярные физические нагрузки — минимум по 20 минут ежедневно. И без фанатизма — чрезмерные силовые нагрузки только навредят. Кроме того, врачи советуют прогулки на свежем воздухе, зеленый чай с мятой или ромашкой, контрастный душ.

Использованные источники: headnothurt.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Беременность при всд головные боли

  Головная боль во сне при беременности

  Как купировать головную боль при беременности

Правда, что шоколад помогает от головной боли?

Не думаю что помогает,к примеру вчера у меня была головная боль-и в итоге у меня ещё была шоколадка,я её конечно съела(не знала что шоколадка помогает от головной боли,только тут вроде прочитала),голова как болела,так и болит.Знаю только то, что когда человек раздражительный перед критическими днями-это помогает снять раздражение,улучшает настроение!

Вокруг шоколада всегда создавалось множество разных мифов, чаще можно услышать совершенно обратное утверждение о том, что шоколад, наоборот, может головные боли спровоцировать и им не рекомендуется злоупотреблять.

К тому же, у головных болей могут быть очень разные причины, в том числе и такие проблемы в организме, при которых конкретно шоколад совсем не показан. И надеяться на какое-то чудотворное воздействие вкусного продукта- по меньшей мере абсурдно.

В других случаях шоколад может, разве что, оказать некое лёгкое психологическое воздействие. Он вкусный, сладкий, ароматный. Скушаешь, приятно.

Но шоколад- не болеутоляющее. Если бы это было так, то, по логике, он должен был бы продаваться в аптеке.

Использованные источники: www.bolshoyvopros.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Беременность при всд головные боли

  Головная боль во сне при беременности

  Еда при беременности от головной боли

Продукты, вызывающие головную боль

Если вы постоянно страдаете головными болями или склонны к мигрени, возможно виновник может быть на вашей кухне. Проследив за случаями появления головной боли, можно определить конкретные продукты, вызывающие ее. Мало того, некоторые диетические привычки также могут провоцировать головную боль и мигрень.

В то время как стресс считается причиной мигрени №1, по некоторым оценкам продукты питания и напитки могут отвечать примерно за 30 процентов случаев.

Рацион питания может стать причиной головной боли в двух случаях:

Ее могут вызывать определенные продукты;

Диетические привычки, например, такие как пропуск еды, употребление малого количества жидкости и прочее.

Безусловно, что пища не может быть виновной в 100 процентах случаев.

Часто они являются причиной только тогда, когда есть другие факторы. Например, после сильного стресса или в период гормональных изменений.

Количество потребляемого продукта или напитка также влияет на возникновение головной боли.

Мигрень или головная боль не может возникнуть спустя несколько часов или дней после употребления определенной пищи.

Какие продукты вызывают головную боль

Почему некоторые продукты вызывают головную боль и мигрень? Некоторые вещества, содержащиеся в них, могут вызывать изменения в кровеносных сосудах, что и приводит к головной боли у особо чувствительных людей. Вот список продуктов, которые с большей вероятностью могут ее провоцировать.

Твердые сыры пользуются большей популярностью. Но чем дольше вызревает он, тем больше в нем образуется аминокислоты тирамин. Людям, которые принимают препараты, ингибирующие моноаминоксидазу, нужно избегать всех продуктов, где присутствует эта аминокислота.

Тирамин, помимо сыров, может содержаться в красном вине, алкогольных напитках, некоторых переработанных мясных продуктах.

Эта аминокислота образуется в результате распада белка. Как правило, чем больше продукт содержит белка, тем выше в нем содержание тирамина. Его количество в сырах зависит:

От начальной обработки молока;

Первоначального загрязнения бактериями.

Наиболее много тирамина в таких видах сыров, как:

и некоторые другие.

Алкогольные напитки

При употреблении алкоголя увеличивается приток крови к головному мозгу. Некоторые ученые считают, что головную боль могут вызывать примеси в алкогольных напитках или побочные продукты, которые вырабатываются в процессе распада алкоголя.

К тому же алкоголь вызывает обезвоживание организма. Сульфиты, используемые в качестве консерванта, также могут вызывать головную боль. Чем выше их содержание, тем больше вероятность развития мигрени и головной боли.

К таким напиткам относятся:

В красном вине содержится тирамин. Кроме этого, в нем содержатся химические вещества под названием фенолы.

Шоколад

Основным виновником в нем считается аминокислота тирамин. Как отмечают ученые, наиболее часто от головной боли после шоколада страдают женщины. Объясняется это тем, что большинство женщин стресс или другие жизненные неурядицы часто заедают шоколадом. Здесь могут накладываться сразу две причины, которые и приводят к головным болям. Возможно на частоту и силу боли оказывает влияние количество съеденного этого сладкого продукта.

Кофеин

Было доказано, что кофеин может стать причиной головной боли независимо от того, сколько вы пьете напитков с ним. Поэтому, людям, часто страдающим от этой проблемы, лучше вообще исключить такие напитки из своего рациона.

Пищевые добавки в продуктах

Пищевые консерванты (или добавки), содержащиеся в определенных продуктах, могут вызывать головные боли. Нитраты и нитриты присутствуют в:

  • Хот-догах
  • Ветчине
  • Колбасах
  • Беконе
  • Колбасных деликатесах

и во многих других продуктах, подвергшихся переработке.

Есть они в некоторых лекарственных препаратах, например, сердечных.

Эти вещества расширяют кровеносные сосуды, вызывая головные боли.

Еще одна добавка, часто используемая в пищевой промышленности, глутамат натрия. Она усиливает вкус. Эта добавка обязательный ингредиент в соевом соусе, продуктах быстрого приготовления и многих других. Чем выше ее содержание, тем больше риск возникновения головной боли из-за ее воздействия на сосуды головного мозга.

Газированные напитки

Большинство таких напитков содержит аспартам. Это искусственный подсластитель. Он может вызывать головокружение, потерю памяти, головную боль.

Поваренная соль

Большое количество соли поступает в основном из переработанных продуктов, т.е. продуктов, которые мы покупаем в магазине. Как правило, полуфабрикаты, готовые расфасованные продукты, содержат много соли. Она выступает не только как пищевая добавка, но и консервант.

Клейковина в мучных продуктах, таких как крекеры, макаронные изделия и другие, может вызвать проблемы с пищеварением (не говоря уже о целиакии). У некоторых людей головная боль может быть вызвана чувствительностью к клейковине. А она содержится во многих сортах муки, включая пшеничную, ржаную, в зародышах пшеницы.

Холодные продукты

В основном это касается мороженого и десертов из него. Модной сейчас стала ледяная диета. Употребление холодных продуктов вызывает рефлекторное сужение сосудов головного мозга. Это наиболее вероятно в летнюю жару, когда организм перегрет. К счастью, приступы длятся от нескольких секунд до одной-двух минут и быстро проходят.

Жвачка

Жевание жвачки в течение нескольких минут и по несколько раз в день, может спровоцировать головную боль. Как показали исследования на 30 добровольцах, отказ от жвачки у 19 привел к их прекращению.

Отсутствие еды

Когда по каким-либо причинам не можете вовремя поесть, в организме возрастает уровень глюкозы, происходит нарастание мышечного тонуса, колебания уровней серотонина и норадреналина. В следствии чего расширяются сосуды головного мозга.

Спровоцировать головные боли могут также:

Спелые авокадо и бананы;

Изюм, инжир, финики;

Маринованная или соленая сельдь;

Копченая или сушеная рыба;

Некоторые орехи и семена;

Орехи и арахисовое масло;

Пицца и другие продукты с томатной пастой;

Молочные продукты с баккультурами, такие как сметана, йогурт;

Маринованные или консервированные продукты.

Чтобы снять приступ мигрени и снизить головную боль, которая может сопровождаться тошнотой или рвотой, пейте каждые 5 минут простую воду небольшими глотками в течение первого часа.

При улучшении состояния, в течение второго часа увеличьте до 30 мл объем воды на один прием.

Через 4 часа можно съесть обезжиренные продукты, фруктовое пюре или что-то вроде таких легких блюд.

В течение первых суток нужно есть только жидкие и мягкие продукты, исключив все твердые. И больше отдыхайте.

В заключении, если часто страдаете от головной боли, заведите привычку вести дневник. Отмечайте в нем время, что съели и через сколько появилась головная боль. Это позволит со временем отрегулировать рацион питания, исключив наиболее вероятные продукты, провоцирующие приступы головной боли.

Использованные источники: edalekar.ru

Похожие статьи